女性腎虛吃什麼保健品

  腎虛不僅僅是隻有男性才有的症狀。女性也是會有腎虛的症狀表現的。那好?下面就跟著小編一起來看看吧。

  好

  1、何首烏

  何首烏具有補腎益血的功效,適合男女調理身體、補腎強身,何首烏是一種傳統中藥,滋補身體的同時還能烏黑頭髮,美容養顏呢!女人到了更年期的時候,很容易會因腎虛導致出現失眠、脫髮、頭暈等症狀,如果平時攝取一些含有何首烏的營養保健品,可以有效的緩解這些不良症狀。

  2、百合

  百合可以有效的緩解女性朋友的更年期綜合症、調理腎虛、令女人心靜神安,擺脫煩躁失眠的困擾。中醫介紹:將百合和西洋參一起配伍服用,治療效果會更好。

  3、黑豆、黑芝麻等黑色天然食品

  女人如果出現了腎虛的症狀,可以多食用一點黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色天然食品,這些平民補腎保健品可以有效改善腎虛、腎虧的症狀。有些女性朋友腎虧後,月經量會慢慢的減少,專家介紹:平時可將黑豆、核桃仁、豬腰一起洗乾淨後,放入鍋子裡燉兩個小時左右加點鹽再食用,經常吃的話可以保健補腎,還能調經呢,養生效果非常好。

  4、阿膠

  用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

  5、當歸

  用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  6、龍眼乾

  用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

  7、龜甲

  陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

  8、鱉甲

  軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

  四款補腎食譜

  補腎食譜一、鮮蝦燴韭菜

  原料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。

  做法:

  1、先將鮮蝦洗淨,去殼取蝦仁。

  2、韭菜揀好洗淨,切成3節長的小段。

  3、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等,稍烹即好。

  4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。

  功效:此款補腎食譜味道鮮嫩爽口,有補腎壯陽的作用。

  補腎食譜二、鵪鶉玉米

  原料:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個,黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。

  做法:

  1、先將鵪鶉宰殺,去毛、內臟,洗淨。

  2、將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻。

  3、松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝乾水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出。

  4、將玉米仁倒出,瀝乾水分,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開,泡2分鐘,撈出瀝乾油。

  5、原鍋倒入玉米粒,並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調勻的芡湯,燒開後加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

  功效:補益五臟,壯陽補腎。

  補腎食譜三、香菇羊骨糯米粥

  原科:羊脛骨1根,香菇片、淨青豆、糯米各適量,蔥花、枸杞子各少許,鹽適量。

  做法:

  1、將羊脛骨洗淨,剁成塊。枸杞子泡發。糯米淘洗乾淨。

  2、在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開。

  3、燒開後放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。

  4、中火煲約35分鐘後再調入鹽繼續煲8分鐘,再撒上蔥花即可。

  功效:此粥有補腎壯陽、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效,對腰膝痠軟乏力、貧血等症有良好的作用。

  補腎食譜四、鹹蛋芥菜豬肝湯

  原料:芥菜200克,枸杞子18克,萊莉花18克,鹽1小匙,生鹹蛋2個,豬肝120克,姜2片,迷迭香12克***二者用布包起來***。

  做法:

  1、芥菜洗淨,切段,茉莉花洗淨。

  2、豬肝切薄片,洗淨,生鹹蛋打散。

  3、鍋中倒入900毫升水煮沸,放入除鹽外的所有材料,滾沸15分鐘。

  4、撈出布包,加鹽調味即可。

  功效:芥菜清熱,豬肝補腎,有清熱補腎、去除煩躁的作用。

  女人腎虛吃什麼好

  1、枸杞子

  在中醫看來,枸杞是很適合腎虛之人食用的,它具有益精血、補肝腎的功效,因腎虛導致腰膝痠軟、白髮、筋骨痠痛的話,就可以吃枸杞來補腎。

  枸杞的吃法有很多,可以直接嚼著吃,可以泡水喝,也可以做成藥膳。女性腎虛的話可以喝枸杞銀耳羹。

  推薦食譜:枸杞銀耳羹

  材料:銀耳,枸杞,蜂蜜

  做法:銀耳放清水泡水,去蒂洗淨,用料理機打碎,倒入鍋裡,加入適量清水,煮成濃汁,再倒入蜂蜜和枸杞,再煮5分鐘,用溫開水兌服。隔天一次。

  2、黑米

  黑色食物補腎,黑米就是其中之一,有研究發現,黑米中含有大量的鈣、鐵、鋅等多種微量元素,還有大量的氨基酸和蛋白質,經常吃黑米可以舒筋活血、補精暖肝。

  推薦食譜:黑米紅棗粥

  材料:大米,黑米,紅棗,枸杞子,白糖

  做法:大米洗淨,浸泡半小時,黑米洗淨,浸泡5小時,枸杞子、紅棗洗淨,紅棗要去核。鍋加水,倒入大米、黑米和紅棗,大火煮滾,小火熬成粥,然後再加入枸杞、白糖煮5分鐘即可。

  該粥的養腎功效是很不錯的,另外,還能改善消化不良、健脾益胃。

  3、山藥

  山藥性平,味甘,入脾經、肺經和腎經,有很好的健脾補肺功效,也有很好的補腎功效,吃山藥能讓讓耳聰目明、固腎益精、延年益壽。

  推薦食譜:山藥羊肉湯

  材料:山藥,羊肉,生薑,胡椒,蔥白,鹽,料酒

  做法:羊肉洗淨,放沸水裡燙一下去血水,山藥去皮洗淨切片,蔥姜洗淨。將山藥、羊肉倒入鍋裡,加水,放胡椒、鹽、蔥姜和料酒,武火煮沸,撈掉浮沫,改文火燉熟,撈出羊肉切片,放在碗裡,將鍋裡的蔥姜揀掉,倒入羊肉碗裡即可。

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