女性健康的常識

　　可能你對女性健康常識瞭解的不是很多，下面小編給你整理了女性健康常識，一起來了解吧!

　　女性健康常識有哪些?

　　一：怎樣做才能讓卵子更健康

　　1.來月經時多補鐵

　　沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　2.紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　3.煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

　　4.避孕，一定要避孕

　　醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

　　5.“卵巢保養”謹慎做

　　美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6.少吃止痛藥

　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　7.離電腦輻射越遠越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為膝上型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

　　二：女性健康必知的知識

　　1、衛生巾放到衛生間裡最危險

　　衛生巾放在哪裡最危險?大部分的女性朋友存在這樣的誤區，認為放到衛生間的話，到時候要用就會比較方便，而不會要去找，省去了不少麻煩。有些女性喜歡商場促銷時大量入貨，囤積在家中慢慢使用。其實衛生巾和食品一樣，也是有使用期限的，離生產日期越近衛生巾質量越有保證。因為是使用高溫消毒的方法達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了。

　　因此，在使用衛生巾時，一定要注意有效期，一次性購買不要太多，隨用隨買，不宜家庭久藏。特別是不要存放在衛生間裡，和家中的其他房間相比，衛生間是最潮溼的，有些家庭的衛生間甚至是終日不見天日的。殊不知，衛生巾受潮後細菌更易侵入。拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔淨的地方，受潮後就不要再使用。

　　2、用護墊最不健康

　　對於護墊，很多女性朋友都知道不應該常用，但是用了也沒發現什麼問題，導致經常使用。尤其是有些女性覺得白帶不乾淨，在沒有月經的時候愛用衛生護墊，這種看似衛生的習慣，其實最不健康。

　　女性的外陰需要透氣、乾燥、清潔的環境才能保持健康，無論護墊如何宣傳其高度的透氣性和舒適性，其底層都會有一層塑料膜，密不透氣，長期使用，會增加外陰的溼度和溫度，給細菌、真菌的生長創造了條件，破壞了陰道的酸鹼度，容易誘發陰道炎。尤其是在南方潮溼悶熱的梅雨季節裡，這種情況會更加明顯。

　　3、更換衛生巾前也要洗手

　　飯前便後要洗手，很多人都記得，不過更換衛生巾前最好也要洗手。因為用手將衛生巾拆封、開啟、撫平、貼上的過程，會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰面板而經期又是女性抵抗力較低的時期，稍不注意，增大患婦科疾病的概率。

　　女性朋友可以偶爾使用護墊，但是不能經常使用，而且用的時候要勤換，對於衛生巾，是一樣的，不能選擇了大吸收量的衛生巾，就經常不願意花時間換，這都是很不健康的做法。