睡前瘋狂瘦肚子瑜伽視訊

　　瑜伽不像一般運動只用到單方面的力，長時間下來，容易因運動的不協調而造成身體的偏差，瑜伽是一種全身性的、平衡的運動。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　教程　　練瑜伽需要準備什麼

　　1、瑜伽墊

　　這個可以說是必不可少的一個東西噢,在會所購買的話會很貴,但是質量有保障,你可以在網上訂購一個,建議不要太貪圖便宜哦,一分錢一分貨。

　　2、瑜伽毯

　　配合瑜伽墊使用,有時候我們擔心瑜伽墊很容易就被弄髒了,因為你放在地板上,有時候不知道哪一面是使用過的,而且長期放置也會有灰塵等,所以需要一個瑜伽毯。

　　3、瑜伽服

　　因為在做瑜伽的時候,有些動作的尺度相對比較大,所以我們更需要有一套比較舒適的制服,如果你沒有的話,也可以穿休閒寬鬆類的。

　　4、瑜伽球

　　有些動作難度可能比較大,需要藉助瑜伽球來完成,尤其是在鍛鍊我們的腰部動作,如果你想更深入地學習瑜伽,這個最好還是要有的。