冬季怎樣預防感冒有什麼有效方法

　　冬季是人們感冒的高發期，因為氣溫的驟降，一些抵抗力較低的人群很容易染上風寒，如小孩和老人就非常容易患上感冒，冬季如何預防感冒?接下來小編和你一起了解冬季預防感冒的相關方法吧。

　　冬季預防感冒的措施

　　1、預防感冒要增加保暖

　　一定要在適合的季節穿適合的衣服,我們不雅穿太多,只要讓自己感覺溫度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當的增添衣物,以免不適應溫度的變化而感冒。

　　2、冬季感冒多吃點新鮮的果蔬

　　感冒患者往往食慾不佳,沒有胃口。因此在飲食上需要多加註意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、麵食、大米粥、芝麻糊、豆漿、牛奶等都是不錯的選擇。此外,感冒還常常會伴隨著發燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等症狀,水分會流失的比較快,比較多,所以也需要多注意水分的補充,以西施備註中的病毒毒素,加強體內代謝物的排出,緩解感冒症狀。

　　新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內病毒、細菌的繁殖,特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬,緩解感冒症狀效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮的水果蔬菜。

　　3、預防感冒要適當進補

　　冬天屬於“閉藏”的季節,在中醫來說腎主封藏,也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過進補,養腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫治未病的思想。冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

　　藥補則一定要遵醫囑,一人一法。冬令進補時,為使胃腸有個適應過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生薑大棗牛肉湯,以調整脾胃功能。

　　感冒的症狀

　　1、風寒感冒的症狀

　　主要表現為發熱輕、怕風、鼻塞流涕、咽疼咳嗽,脈相浮緩。傷風治療起來相對容易,有時,病人只須多喝溫熱水就能把病壓下去,不治而愈。 服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調散、通宣理肺丸等等。服藥後可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅散風寒。患風寒感冒也可服用驗方:蔥白5節、淡豆豉9克、生薑3片,水煎服,日一次;或生薑30克、紅糖30克,煎湯分三次服用。

　　2、普通感冒會有什麼症狀

　　最常見的症狀眾所周知:最初你感覺到疲勞,嗓子刺痛,偶爾伴有低燒。之後,你開始流鼻涕,頭疼,咳嗽。有時,感冒可能發展成為竇炎、支氣管炎或更嚴重的肺炎。但通常情況下,症狀很輕微,一週之內就會緩解。不過咳嗽可能會持續一段時間,因為你的呼吸道仍處於發炎狀態。

　　感冒患者吃的食物

　　1、發燒了要喝薑湯

　　外出淋雨吹風受寒,覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流***鼻水痰液清而稀***,一碗老祖母的黑糖薑湯,是最快也最有效的預防感冒方法。因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。姜中的薑辣素、姜油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老薑辛辣,促進血液迴圈效果更好,新增黑糖則可補充熱量。

　　2、感冒要多吃香菜

　　中醫認為,香菜性味辛、溫,入肺、脾經,有發汗透疹,消食下氣之功,適用於感冒、小兒麻疹或風疹透發不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經》言其“調食下氣”。《食療本草》言其“利五臟,補筋脈,主消谷能食,治腸風”。

　　香菜、鮮蔥、生薑各適量。將三者洗淨,放入鍋中,加清水適量水煎取汁,頻頻飲服,每日1劑,連續2～3天。可發汗解表,適用於風寒感冒、鼻塞流涕。