痰溼減肥不反彈的方法
中醫中講到減肥一定要分清體質,根據自身體質選擇適合自己的瘦身方式,減肥效果才會更為顯著。今天,小編為你帶來了。
痰溼減肥不反彈的技巧
偏方一:
原料:5克黑牽牛子、5克白牽牛子、10克草決明、10克澤瀉、10克白朮、20克山楂、20克何首烏。
做法:將以上原料浸泡在水中,水漫過藥面大概2釐米,一個小時候用火煎至沸,大概20分鐘後,倒出藥汁,加入1小杯開水,再煮沸,15分鐘後再倒出藥汁,接著將兩次倒出的藥汁混合。
功效:降脂減肥、去滯化痰。
偏方二:
原料:500克香蕉、500克西瓜皮、50克玉米鬚、25克山楂、50克白糖。
做法:先將香蕉去皮,切成厚片,放入蒸籠蒸30分鐘,西瓜皮洗乾淨後切成小塊,與玉米鬚、山楂煎煮20分鐘,取汁100ML,再煮一次,兩次共收取汁200ML,接著用紗布過濾,放入鍋中,入白糖收汁,澆入香蕉中即可。
功效:消脂減肥。
偏方三:
原料:500克黃芪、3克人蔘、3克茯苓、3克甘草、3克山茱萸、3克雲母粉、1500ML生薑汁。
做法:先將黃芪剁碎,與薑汁一起煎,直至薑汁完全浸入黃芪之中,然後將黃芪焙乾,與其他藥物一起研為細末,混合均勻,用溫開水送下即可。
功效:減肥。
痰溼減肥飲食
痰溼體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物,更應多食。
適宜痰溼體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
痰溼減肥生活小細節
1.加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。
2.不宜在潮溼的環境裡久留,在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來。
4.洗澡應洗熱水澡,適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉,麻,絲等透氣散溼的天然纖維為主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內溼氣。
5.注意保暖。溼遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水溼在體內運化,常傷及脾胃,因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。
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