嚴重失眠吃點什麼藥好

　　相信不少人都有過失眠的困擾，夜裡睡不著覺，白天還要頂著沒精神的狀態工作，很是難熬，那麼呢?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　嚴重失眠好的藥

　　1.棗仁安神液

　　棗仁安神液用於神經衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛等症狀。氣味芳香，酸甜微苦。

　　2.天王補心丸

　　天王補心丸適用於心陰不足、心悸健忘、失眠多夢等，有滋陰養血、補心安神的療效。

　　3.七葉安神片

　　七葉安神片用於心氣不足、失眠、心悸等，能益氣安神，還可活血止痛。

　　4.百樂眠膠囊

　　百樂眠膠囊主治入睡困難、多夢易醒、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等，另外還可滋陰清熱，養心安神。

　　5.甜夢口服液

　　甜夢口服液用於治療失眠健忘、頭暈耳鳴、食慾不振等，可養心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦***無糖型***。

　　6.精烏膠囊

　　精烏膠囊可改善失眠多夢、耳鳴健忘等症狀。此藥含何首烏，還可補腎益精，對改善頭髮脫落及鬚髮早白也有一定效果。

　　7.柏子養心丸

　　柏子養心丸主要用於緩解心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢、健忘，可補氣、養血、安神。此藥丸含硃砂這一味藥，不可過服、久服。

　　嚴重失眠吃的食療粥

　　酸棗粳米粥

　　材料：適量的酸棗仁、粳米、水和紅糖。

　　做法：把酸棗仁搗碎後，取出30克，用紗布袋包紮好，50克的粳米，一起放進砂鍋裡，加水500毫升，開火煮到粳米熟了之後並且米湯粘稠，就可以關掉。然後去掉紗布袋，加入適量的紅糖，蓋好，悶了5分鐘就可以服用。每天晚上臨睡前1小時溫熱服用。胃口不好的人，也可以試試酸棗粳米粥，有助於開胃。

　　作用：酸棗粳米粥適合失眠多夢的患者。

　　2.秫米半夏粥

　　材料：30克秫米，10克半夏。

　　做法：半夏是一種比較重要的藥材，可以去藥店購買。把秫米和半夏洗乾淨之後備用，先煮半夏，文火30分鐘之後去渣，半夏湯中加進秫米煮熟，文火再煮30分鐘到米熟了就可以。

　　作用：秫米半夏粥主要用於消化不良和胃不舒服引起的失眠。

　　3.小米雞蛋粥

　　材料：1個雞蛋，50克小米。

　　做法：小米和雞蛋是家中常見的食物之一，做法也很簡單，先把小米煮熟，再取出米湯，之後打入雞蛋，再煮熟，放入適當的調味料就可以。平常還可以加入大棗、百合、蓮子等，看個人口味，喜歡什麼就加什麼。

　　作用：小米除了能養胃之外，加入雞蛋可以養心安神，主要適用於心血不足和煩躁失眠。

　　4.小米棗仁粥

　　材料：100克小米，15克棗仁末，30克蜂蜜。

　　做法：這款的做法也是很簡單。把小米煮成粥，熟的時候加入棗仁末，攪拌均勻。等到要吃的時候，再加入蜂蜜就可以。

　　作用：小米棗仁粥有助安神的效果，有和胃安眠的功效。

　　5.山茱萸棗仁粥

　　材料：山茱萸***也就是棗皮***15或是20克，15克酸棗仁，100克粳米粥，白糖適量***看個人喜好***。

　　做法：山茱萸棗仁粥的原材料相對來說比較多，做法稍微繁瑣些，但並不困難。首先把山茱萸洗乾淨之後去皮，再和酸棗仁一起煮，取出山茱萸和酸棗仁的渣，放進粳米煮成粥，等到粳米煮熟後，加入白糖稍微煮下就可以。

　　作用：山茱萸棗仁粥有助於養心安神，還能夠補益肝腎。

　　嚴重失眠吃的水果

　　1、奇異果

　　一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

　　2、葡萄

　　最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關係,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節睡眠週期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助於睡眠。

　　3、香蕉

　　香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。

　　4、大棗

　　大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。