哪些好習慣能幫助護膚

　　愛美是女人的天性，沒有哪一個女人不在乎自己的容貌，減肥瘦身和護膚美容是女性畢生追求的事業，那麼女人想要美容護膚應該怎麼做呢?吃什麼護膚效果比較好呢?今天小編就給大家介紹下護膚知識，告訴大家怎麼保護面板，一起看看吧。

　　這些好習慣能幫助護膚

　　1、深層潔面

　　女性護膚第一點就是，女性一定要注意深層潔面，在面板的毛孔裡面會隱藏很多的垃圾，最好在洗臉的時候做的深層潔面，將裡面的垃圾打掃乾淨，以免時間長了影響面板的健康。

　　2、注意防晒

　　大家應該都聽說過一句話：一白遮三醜，可見美白的重要性，如果晒黑了，就嚴重影響面板美觀了，所以要注意防晒，強烈的紫外線照射會使面板粗糙，甚至會引起面板癌。

　　3、保持充足的睡眠

　　睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的面板問題，促進面板的新陳代謝。而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響面板。

　　4、飲食有規律

　　飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對面板和氣色產生不好的影響。

　　5、面板護理

　　定期為面板做護理，不光有利於面板美白，還會讓你的面板更加健康。

　　6、面部按摩

　　經常做面部按摩可以很好的改善自己的面板狀態，增加面板的彈性，減輕皺紋痕跡。

　　7、要學會自我減壓

　　每個人賊面對生活，工作和學業問題時都會有或大或小的壓力，要學會自我減壓，否則壓力過大，額頭就會長小痘痘哦。

　　8、每天運動

　　每天的規律運動可以促進血液迴圈，血液迴圈好的人面板會自然紅潤，有光澤，而長時間不運動的人面板就顯得蒼白，怎麼看都沒有朝氣。

　　9、.最佳洗臉溫度，是38℃-40℃的微溫水

　　冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且經過突然冷卻的刺激，面部會潮紅，長期下來會造成微血管擴張變粗。因此，需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。

　　10、吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

　　吸了水的化妝棉會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇溼敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

　　11、不讓斑點現形，就靠美白保養預防

　　不論膚質好懷，長斑這種事，人人都躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性關乎“成分濃度”，日系產品標榜“藥用”的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

　　12、卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

　　不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有介面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵角質細胞間脂質溶出。40秒足夠帶出殘妝髒汙，搓揉太久，像是用洗潔精直接洗臉，面板可想而知多幹燥。

　　女性護膚養顏吃什麼

　　1、雞蛋

　　由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　2、芝麻

　　芝麻除了能夠讓我們的頭髮更加烏黑柔順之外，而且它還有去除黑眼圈的功效呢。

　　因為，芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產生，而且對我們的面板還有滋潤的作用哦。

　　3、海帶

　　海帶有著豐富的鐵物質，而鐵能夠促使我們體內的血紅蛋白的增加，可以使我們的面板更加紅潤彈性，還能淨化血液，防止面板過多分泌油脂，是我們護膚的好食材。

　　4、甘薯

　　甘薯中含有大量粘蛋白，維生素C也很豐富。

　　常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣的作用，健脾胃護腎，而且，還能讓我們的面板更加光滑細膩哦。

　　5、豬蹄

　　不用多說豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，是我們人體補充膠原蛋白的重要來源。

　　當我們的肌膚缺少膠原蛋白時就會顯得乾燥、枯黃，沒有光澤感。因而，常吃豬蹄能夠使我們的面板更加=彈性有光澤，而且還能增強我們的免疫力，能夠預防各種疾病哦!

　　女性怎麼保護面板

　　1、防晒

　　不要以為在辦公室就不用防晒了，雖然在室內但是紫外線還是會照射進來，特別是坐床邊的美眉一定要做好防晒，長期不擦防晒可是會加速衰老的哦。

　　2、保溼

　　辦公室開空調面板容易乾燥，大家應該在辦公室裡備一瓶保溼噴霧，面板乾的時候噴一下，面板可以得到很好的舒緩。

　　3、多喝水

　　在乾燥環境下工作一定要多喝水，下午的時候還可以泡一杯花茶，既能提神又能起到美容的功效。像玫瑰花茶、菊花茶、綠茶和紅茶都有很好的抗氧化和養顏作用。

　　4、清潔

　　在電腦前坐了一天，臉上沾了很多的灰塵，回到家一定要好好做清潔。塗抹了防晒和隔離的要用卸妝水卸掉，然後再用酵素潔麵粉進行清洗，這樣才幹淨。

　　5、營養要均衡

　　經常上網的人平常要多吃蔬菜和水果，補充維生素。經常熬夜，面板乾燥無光澤的還要多吃堅果，裡面含有豐富的維生素E，可以起到滋潤面板的效果，讓肌膚恢復彈性。

　　美容護膚其實非常簡單，並沒有大家想象的那麼難，只要掌握正確的方法就可以了。

　　女性洗完臉後的護膚步驟

　　1、爽膚水

　　洗臉後，將護膚水打溼化妝棉，按照面板的紋理來輕輕擦拭，起到二次清潔的作用，力度要輕柔。

　　2、護膚精華

　　如毛孔細緻精華、保溼精華等，擠黃豆大小在手心，分別點在額頭，兩頰，下巴，鼻子五點，逆著毛孔從下到上打圈按摩，直到吸收，最後輕輕一拍。

　　tips：臉頰是從下到上，額頭往兩側，鼻子則是從上往下哦。

　　3、面膜

　　潔面爽膚後，可以敷美白補水面膜，大概是10分鐘左右就應該卸下面膜，然後用清水清洗乾淨再做進一步的護理，建議一個禮拜敷3次左右。

　　4、肌底液

　　肌底液，大多含有既親水又親油的成分，能夠將護膚品中的水分和油分同時瓦解，繼而被肌膚更好的吸收，同時配合以軟化角質、滋潤角質的成分，令角質層更容易吸收後續的保養成分。

　　5、眼霜

　　眼霜可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效，但眼周肌膚比較脆弱，塗抹眼霜的動作一定要輕。

　　6、乳液或者面霜

　　肌膚不僅需要補水，還要鎖水，乳液和麵霜都是幫助肌膚鎖水的好幫手哦。

　　7、防晒

　　紫外線強烈，所以要讓肌膚白皙水嫩，防晒是必不可少的一步。

　　晚上潔面後護膚程式：潔面——爽膚——精華——乳液——睡眠面膜。

　　?養成好習慣，簡單的護膚方法，也能保持好面板。