視力研究報告3篇
全國學生體質健康調研最新資料表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。為什麼患近視的青少年越來越多?孩子們的眼睛到底是怎樣近視的?僅僅是不良用習慣所造成的嗎?為此作一個視力調研。本文是小編為大家整理的視力研究報告，僅供參考。
視力研究報告篇一：
一、 問題的提出
我們現在才剛剛上小學。可我發現我們班戴眼鏡的同學很多，有的同學的視力甚至低於了4.5，這也許會給他們以後的生活、學習以及工作帶來諸多不便。所以，我想借助這次機會，去研究一下小 學生的視力下降主要涉及到了哪幾個因素。
二、調查方法
1、查閱有關視力下降的原因的書籍、報刊、網站等，瞭解小學生視力下降的主要原因。
2、派發“調查問卷”，瞭解小學生視力下降的自身原因與人數。
3、通過多種途徑，蒐集有關視力下降導致的後果。
三、調查情況和資料整理
資訊渠道: 電視、網路、書刊等。
涉及的方面:關於近視形成的相關因素。
具體內容:
書籍報刊:近視眼的來源,近視是屈光不正的一種網路:第一位治療近視眼的醫生,1985年美國醫生,網路:世界上有多少近視眼,佔世界人數的33%雜誌:世界上近視度數最高,最高3000度
四、結論
1、根據研究表明，造成近視或視力下降的原因有：
⑴做作業時的姿勢不良。
⑵每天花在上網、看電視上的時間比較多。
⑶做眼保健操時不夠認真，時不時要睜開眼睛。
⑷經常躺在床上看書的人數超過八成。
所以，養成良好的用眼習慣是保護視力的重點，切勿令心靈的窗戶受到損害。
2、下面是針對沒有養成良好用眼習慣的同學的建議：
⑴儘量不要在傍晚5點30分以後不開電燈看書或做作業。
⑵做作業時要嚴格做到“一拳一尺一寸”的目標。
⑶晚上看電視、或者使用電腦，儘量不要關燈，因為這是導致視力下降的一個重點。
⑷不要長時間坐在電視、電腦前，更不要長時間玩遊戲。
⑸每天回家自己叫口令，做一遍眼保健操。
⑹不要輕易去戴其它同學的眼鏡，這樣對自己沒有好處，反倒會使自己的視力慢慢下降。
3、目前中國學生近視眼中小學生近視率已達34.6%，高中生近視率已達70%，患者人數超過六千萬， 因近視致盲人數達三十萬人。視力下降直接影響了我們的學習成績和升學、就業，並對我們的生理、心理造成不同程度的妨礙。據衛生部、教育部聯合調查，目前我國學生近視發生率接近60%，居世界第一位
視力研究報告篇二：
研究背景
隨著社會競爭的日益激烈，以及種種客觀因素，是我們必須具備高素養、高學歷。作為高中生，我們發現了一個現象，就是學生的近視現象日趨嚴重。在班級上，幾乎都是戴著眼鏡的學生。為了更進一步瞭解中學生的視力情況，我們進行了調查。研究目的及意義
當今社會快速發展，人們生活水平不斷提高，精神追求越來越豐富，人們不再只侷限於在室外玩，在家中，電腦，電視，等等，電子產品出現在人們生活中，且有許多孩子喜歡玩電腦，看電視，長時間坐在電視機，電腦前。不注重眼睛的保護，長時間下來對視力影響較大，還有就是社會就業壓力越來越大，女的教育，他們望子成龍，望女成鳳的心理極為迫切，於是給孩子報補習班，無形中又增大的了孩子的壓力，許多孩子一天是做不完的作業，睛視力下降很快。俗話說：眼睛是心靈的窗戶，為了保護好我們的眼睛，為了讓更多人意識到眼睛的重要性，我們特此展開此課題研究，些 保護眼睛的對策與措施，供學生參考。研究內容和方法
現在的中學生視力普遍很差，放眼望去一個班裡戴眼鏡的人有許多許多，我們辦所在的長安一中也不例外，所以我們調查的主要內容如下：***1*** 調查物件：對長安一中高一級***2*** 調查形式：問卷，向同學詢問，在室外觀察，記錄等。***3*** 調查內容：在各階段視力近視人數的比例，通過分析，對比，調查，找出其根
本問題所在，並制定出相應的對策和建議。研究過程簡述
***1***由吳璽函設計問卷。***2***楊葉，馬逍遙發放問卷進行調查。***3***盧朝薇，李怡倩統計問卷並作出分析。 ***4***把成員討論研究時出現的問題及時徵求老師指導。***5***組員討論並交談各自心得體會。 ***6***組長寫論文報告。 活動步驟：上網收集資料，實地採訪，問卷調查，小組討論，總結、寫論文報告、研究視力問題的現狀
家長都極度重視對子再加上有時學生學習姿勢不正確，致使眼讓學生明白眼睛近視的一系列成因，並提供一
多名學生進行有關視力請情況調查。
隨之學生學習壓力也不斷增大， 1440
在如今這個競爭激烈的社會，人人爭先恐後的想要得到最好的教育，在這種社會大環境的壓力下大部分中學的鼻樑上就壓上了看似輕便，實則沉甸甸的眼睛，走進一中，隨便進入一個班，班中近視人數可以說多於一半，這一切都是應試教育下的不良產物。當然也不完全枉罪於此，在這樣一個科技發達的社會，電腦、電視也成為中學生近視的主要原因之一。不規範的讀書寫字姿勢，平時不注重保護眼睛導致戴上眼鏡後，度數嗖嗖上漲。中學生近視人數隨著科技發展同時日益上漲，電視迷電腦迷。尤其是電腦，有的人一坐就是好幾小時，全然不顧自己的眼鏡，上網雖好，但要有度。在眼科醫院裡，每天都可以看到大大小小的人在檢查視力，讓人難以接受的是，甚至一些才會走路的小孩，也進入了近視行列。這麼小的孩子就淪為近視。可以說責任主要在父母，沒有充當好孩子的第一任老師。經孩子美好的人生留下一絲遺憾，眼睛是心靈的窗戶，這扇窗一旦壞掉，就很難再修復了，為了讓明亮的雙眼伴你一生，請務必好好珍愛她，不要等近視後，才悔該當初，失去後才珍惜又有什麼意義呢?保護好自己的眼鏡，你將受益一生。
研究存在的問題和原因
據調查，中學生視力普遍不是很好，甚至很多小學生戴上了厚厚的眼睛，眼睛無法履行其正常的職能，使得幼小的心靈塗抹上了一層陰影。
分析原因如下： ***1***近距離工作是近視眼最重要的原因。視近負荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作、學習、使用電腦，和近視眼的發生及發展存在劑量梯度效應。另外，閱讀時間長的學生近視眼患病率表現高於閱讀時間短的學生。閱讀及近距離工作時間越多，近視眼進展越快;閱讀距離越近近視眼進展越快。 同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數比為5，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對比數比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環境更相近。
***2***區差異及社會經濟因素。城市比鄉村近視眼的患病率明顯高，這個現象隨年齡增加而變得更加明顯。農村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環境及飲食營養均有關。並且農村學生看電視和用計算機的機會少。
***3***照明閱讀姿勢。環境與作業面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。白熾燈對視力的影響要比熒光燈大。閱讀姿勢不良亦會造成視力減退。閱讀距離越近，脖子傾斜度越大。這種姿勢使離讀者較近的視面受頭的遮擋而變暗，引起同側瞳孔擴大，影響視力。
***4***遺傳是誘發近視的一大因素。有關近視遺傳問題的研究的早。低度近視眼為多因子遺傳，高度近視眼為單因子遺傳;單純性近視眼及小數病理性近視眼為常染色體顯性遺傳，大多數病理性近視眼為隱性遺傳。科學家提出遺傳的作用：***1***屈光不正可以遺傳;***2***遺傳特性的傳遞由多因子決定;***3***低度和高度屈光不正的遺傳性不同;***4***眼屈光性質主要由遺傳而不是由環境因素決定;***5***雙生子作為研究物件有很重要意義;***6***不同種類的屈光有不同的遺傳型別;***7***近視眼的遺傳事實表現為單卵雙生子的高度一致性，主要為常染色體顯性遺傳，亦有人認為陽性遺傳。雙生子研究發現近視眼遺傳率O.58-O.9l。分析結果表明父母近視眼史與孩子屈光不正的相關性比兒童近距離工作與其屈光不正的相關性密切。問題在於孩子在繼承了眼球大小和形狀等遺傳因素的同時可能也沿襲了父母的習慣。
現代中學生的近視與自身的用眼衛生有直接關係，但家長與學校也是有責任，身為監護人的父母，應時時督促孩子，囑咐他們注意用眼衛生，而學校，則更應該多開展呼籲學生保護眼睛的活動，增加左眼保健操次數，以防止學生近視人數增加。更值得一提的是當今中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象並不加以重視，甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了，還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎與不良的用眼習慣，如看書距離不當，光太暗、持久用眼等，但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡，睡眠不足，噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。
據調查,我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新資料表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。這幾數字令人震驚，也對我們中學生敲響了預防近視的警鐘。
在調查和親身實踐中我們總結了近視眼的危害如下：
1、容易愛損傷。學生得了近視配戴眼鏡後，由於各別學生活潑好動，若不慎受撞擊破碎，輕者眼被扎傷，重者導致失明。
2、學習成績下降。學生得了近視不配戴眼鏡會看不清字，配戴眼鏡後容易造成視覺疲勞，注意力不集中，使學習成績下降。
3、影響學生前途。學生得了近視，在人生的起跑線上會不覺地低人一截，因為許多熱門升學選擇專業和就業有很大的限制，前途受到極大的影響。
4.遺傳後代。現代醫學研究表明，由於後天因素近視，如果不及時治療，高達700度以上的近視患者將會遺傳後代。
5、生活質量低下。由於學生近視，日常生活極其不便，例如交際、旅行、外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此往往會產生心理障礙，致使生活質量低下。
6、危害身心健康。由於學生近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，得了近視不及時治療，不但度數會不斷加深，最終成為高度近視，還可導致視網膜脫離黃斑出血，青光眼和內障等發症，甚至失明。
青少年近視眼的一般表現：
1、近視眼最突出的症狀是遠視力降低，但近視力正常。雖然，近視的度數愈高遠視力愈差，但不是線性比例。一般說，-3.00D以上的近視，遠視力不會超過0.2;-2.00D者在0.2~0.3之間;1.00D者可達0.5，有時可更好些。
2、視力疲勞特別在低度者常見，但不如遠視眼的明顯。由於調節與集合的不協調所致。高度近視由於注視目標距眼過近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼注視，反而不會引起視力疲勞。
3、眼位由於近眼近視時不需要調節，所以集合功能相對減弱，待到肌力平衡不能維持時，雙眼視覺功能就被破壞，只靠一隻眼視物，另一眼偏向外側，成為暫時性交替性斜視。由於偏眼的視覺功能極差，且發生偏斜較早，可使偏斜眼喪失固視能力，成為單眼外斜視。
4、高度近視眼多屬於軸性近視，眼球前後軸伸長，故常表現眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍，由於不存在調節的刺激，睫狀肌大其是環狀部分變為萎縮狀態，在極高度近視眼可使晶體完全不能支援虹膜，容易發生輕度的虹膜震顫。
5、近度近視眼眼底變化不明顯，高度近視眼，因眼軸的伸長，可引起眼底的退行性改變，可見豹紋狀眼底，近視弧形斑、視網膜萎縮斑、鞏膜後葡萄腫、鋸齒緣都囊樣變性等，並可合開玻璃體液化，玻璃體混濁，玻璃體後脫離，晶體混蟲，視網膜裂扎，嚴重的還會導致黃斑出血及視網膜脫離。
如何預防近視呢?其研究對策和建議如下：
1、社會的預防：據調查資料表明：輕度近視最多發生於學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發生率也越來越高。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的機率增高。讓孩子在眼球發育過程中相對解脫一點，輕鬆一點吧。
2、學校的預防：首先是學校的環境設施，教室要寬敞明亮，燈光分佈要科學合理，椅子高度要適宜，板書要字型大，字跡清等;其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉;最後，減少作業量，減輕學生用眼負擔。
3、家庭的預防：***1***創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67釐米為宜。***2***培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。***3***孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源於全身的健康。
4、自身的預防：積極參加體育鍛煉，增強體質，提高眼肌的調節力，做到勞逸結合，遠近兼顧;自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食;養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間;另外，還可以抽空把食指置於眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓練眼肌的調節能力，不過，這個方法要在醫生建議的情況下進行。
以下建議供大家參考：
通過這次對大學生視力情況的調查，使我們認識到大學生患近視的嚴重性。我們想通過調查報告，向同學們傳達近視的危害，從而使廣大學生們認識到要更好地保護眼睛。
這次活動中，不但我們瞭解到大學生近視的情況***總體來說，不容樂觀***，並且使我們對近視的原因有了更深的瞭解，知道如何防止近視。
如何讓青少年端正用眼健康的態度呢?我們可以通過調查大學生近視人數的比例以及原因來讓青少年知道近視的害處，有效提高擴大青少年自我健康用眼的意識。
對此，我們誠心予以下列建議，希望大家加強視力的保護，防止近視隊伍的擴大。 1、加強眼睛的衛生教育
從調查中看，有一部分大學生由於長時間對著電腦玩遊戲和躺著或長時間看書造成了視力下降，說明這些學生對日常行為中控制對著電腦的時間和養成正確的看書習慣對保護視力的重要意義還沒有正確的理解和重視。這就要求我們的老師在教學和日常生活中要不斷地對學生的行為習慣進行教育、強調，加強學生保護眼睛的意識。我們認為，眼睛的衛生教育應從小學開始，一上學就要進行“三要兩不要”的習慣教育，使學生把這些基本要求從小習慣化。
2、要注意眼睛的休息
調查已經表明，學習時間長是造成視力下降的主要原因。儘管我們已經進入了大學，但因為當年高考、中考、初考的激烈競爭，而承受長時間看書、題海戰術而引起的視力下降，還記憶猶新。這種不規則的教育競技考試不僅會使學生視力下降，造成永遠不能彌補的損失，而且還會使學生的體質下降，嚴重防礙學習，所以各學科教學都有責任幫助學生從題海中解脫出來，降低學習強度，使學生有時間注意休息。
3、要採取積極方法進行保持和矯正
眼保健操已被多數學生重視，所以學校應在適當的情況下增加統一做操的次數，同時老師應認真輔導，糾正錯誤，使其發揮真正的保護作用。大學生近視中有一部分現在還只是假性近視，如果注意保護，還能恢復，有的則已成了真性近視，這時應戴適宜的眼鏡來進行矯正，以保證視力不再下降，不能隨便應付，所以近視者都應到正規眼鏡店配置眼鏡，經濟條件許可者建議到眼科醫院配製眼鏡。
4、飲食合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
5、搞好宣傳
學校可以利用黑板報、講座等形式宣傳保護視力的重要性，介紹保護視力的有效方法、強化保護意識。
6、少連續長時間看電視、玩電腦和遊戲機，要多與大自然接觸
六、調查活動總結
到此，我們的調查總算告一段落，心頭的一塊大石也放下了。在這一段時間裡，我們確實學到了不少的知識。更重要的是我們學會了一種分析具體問題的思維方法。在收集材料以及研究的過程中，我們學會了分工合作，互相幫助，建立了深厚的友誼„„這一切都使我們收益匪淺。
在整個研究過程中，有許許多多的小插曲，其中的滋味無法一一道來，但我們真的很高興很開心，因為這對我們來說，是一種經歷、一種體驗、一筆重要的財富。我們開始更加關心社會、熱愛生活。我們需要這樣的鍛鍊，它能提高我們的素質，讓我們終生受益。
通過這次調查活動，我們都知道了視力不好對我們帶來了許多不便，眼睛是我們感覺器官中最重要的部分，大家的經驗與知識，大部分是由視覺獲得的，它不僅影響個人健康、安全„„更阻礙我們的學習活動這更顯現出視力保健的重要性。
我們每時每刻都應該保護眼睛。眼睛近視會給生活帶來許多不便。預防近視，我認為首先就應該做好每天2次的眼保健操。其次，我還要提醒哪些“電腦迷”們，使用電腦不宜連續超過兩小時。俗話說得好，“眼睛是心靈的窗戶”!讓我們保護好自己的眼睛吧!!
視力研究報告篇三：
一、研究背景
近年來,小學生近視眼的發病率在逐年上升,同時始發年齡又有下移的勢頭。更多的人都戴上了眼鏡，甚至連幾歲的小孩都戴上了眼鏡，為什麼會出現這樣的結果呢?由於多種原因導致小學生的視力不斷下降，特別是隨著科技的發展，電腦等高科技產物的出現，越來越多的小學生沉迷於網路遊戲，電視等，導致他們的視力不斷下降。
二、研究的目的和意義
瞭解小學生近視進展情況及相關因素，分析近視進展的原因。通過此次研究，希望能夠使同學們更多的瞭解近視給我們帶來的危害，重新審視自己，端正態度，視力正常的同學積極做好預防工作，已近視的同學及時治療，防止視力進一步下降，穩定視力水平。同時，鍛鍊我們的動手和動腦能力，培養我們的社會實踐能力，將所學知識更好的應用到生活。
三、研究方法
1問卷調查
2小範圍專訪
3討論分析法
四、基本思路
設計相關的問卷→調查學校學生→對相應的同學進行專訪→分析調查結果→上網查相關資訊→最後得出結果
五、調查結果分析與結論
1問卷調查表：
本次隨機調查共涉及學校一至六年級共100名男女同學，其中：男同學60名，女同學40名;高年級60人，低年級40人。
2小範圍專訪：
對於近視程度較深的同學，我們進行了小範圍內的專訪，調查中發現，造成這些同學近視的主要原因，大都是用眼姿勢不對長時間的近距離作業以及睡眠不足等，而且也沒有時間注意自己的眼睛問題。平時用眼不衛生，較長時間的使用電腦，電視等電子產品也是造成視力明顯下降的原因之一。
3研究結果分析
附調查問卷級調查及調查結果：
大部分的同學近視都是由於看電視訊繁，且離電視的距離較近和沉迷於網路而造成的，當然也有一部分同學是由於用眼不衛生所造成的，而對於近視程度的不斷加深，更多的是在前者的基礎上，由於學習緊張，長時間的近距離作業以及睡眠不足等原因所造成的，而且也沒有時間注意自己的眼睛問題。
1、***一***患有近視眼的同學：***23.7%***
在近視同學中，用眼衛生情況分別如下：
1、你作業時的姿勢怎麼樣?
A 很好 ***20%*** B 一般72%*** C 很差 ***8%***
2、你一天花多少時間上網?
A 不上網 ***6%*** B 半小時***54%***C 一小時***38%*** D 二小時以上
3、一天花多少時間看電視?
A 半小時 ***18%*** B 一小時***30%*** C 二小時以上 ***52%***
4、做完作業會不會到視窗往外看?
A 經常 ***38%*** B 偶爾 ***44%*** C 從不 ***18%***
5、做眼保健操認真嗎?
A 非常認真***52%*** B 偶爾認真***38%*** C 不認真 ***4%***
6、經常躺在床上看書嗎?
A 經常 ***6%*** B 偶爾 ***48%*** C 從不***46%***
7、是否經常在搖晃的車廂中看書?
A 經常 ***22%*** B 偶爾***40%*** C 從不***38%***
8、看電視時是否把電燈關掉?
A 是 ***26%*** B 不是***74%***
***二***不患有近視眼的同學：***73.3%***
在未近視同學中，用眼衛生情況分別如下：
1、你作業時的姿勢怎麼樣?2%***
A 很好 ***16.67%*** B 一般 ***77.78%*** C 很差 ***5.56%***
2、你一天花多少時間上網?
A 不上網 ***61.11%*** B 半小時 ***7.41%*** C 一小時 ***25.93%*** D 二小時以上
3、一天花多少時間看電視?
A 半小時 ***20.37%*** B 一小時 ***44.44%*** C 二小時以上 ***35.19%***
4、做完作業會不會到視窗往外看? A 經常 ***24.53%*** B 偶爾 ***51.85%*** C 從不 ***24.07%***
5、做眼保健操認真嗎?
A 非常認真 ***50%*** B 一般 ***48.15%*** C 不認真 ***1.85%***
六、討論解決方案
同學們在平時的學習與生活中應注意自己的用眼衛生，長時間學習或看電視時，應每隔一段時間遠眺綠色植物，這樣有利於放鬆眼部肌肉，緩解長時間用眼給眼睛帶來的壓力，另外，當明顯感覺自己眼部不舒服或視力不斷下降時，應及時告知老師或父母，到正規醫院進行相關檢查，多注意自己的眼睛問題。
七、建議和設想
***一***、閱讀、學習需注意：
1、坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課或閱讀，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成或加深近視。
2、看書距離應適中 ：書本與眼睛之間的距離保持以最少30公分，且桌椅的高度也應與身體相適應。
3、近距離用眼時間勿太長： 無論做功課或閱讀，時間不宜太長，每45分鐘左右應作短暫休息，可望遠或做眼球轉動練習。課間活動時間，則應儘量走出教室活動。
4、光線充足 ： 光線要充足舒適，不可在昏暗的光線下勉力視物。
***二***使用電腦、手機等電子產品需注意：
1、距離勿太近： 看電視時應保持與電視畫面對角線6-8倍距離。電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕;電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視;
2、光線勿太亮或太弱 ： 建議儘量使用液晶電視。液晶顯示屏不閃爍，能降低眼睛疲勞，且不宜太亮。電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光。電腦操作間的光線不應太弱或太強。
3、時間不宜太長
以近距離用眼45分鐘後休息10-15分鐘為宜。
***三***、日常生活需注意
1睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。
2多做戶外運動經常眺望遠處放鬆眼肌，與大自然多接觸，青山綠水有益於眼睛的健康。
3小學階段患了近視眼，要儘早、及時、長期地預防治療，可避免度數加深，防止併發其他眼疾。
想要讓青少年有一雙健康的眼睛，那麼就要懂得如何保護好眼睛。
八、感受與體會
我覺得調查應不僅僅侷限於小學生，應該從不同年齡的人進行調查，這樣應該能使調查結果更有說服力，下次有時間還要將此次調查做得更詳細些。
身邊很多人都不同程度的近視，以前並沒有怎麼關注，也沒有防治，通過這次研究使自己認識到近視的危害性，希望通過本次研究能夠重新審視自己，並注意以後用眼衛生，合理安排生活制度 ,不要長時間上網和看書,要讓自己的眼睛得到休息和保養.當然也希望大家能夠多重視自己的視力情況。