如何提高自己的情商

　　一、控制情緒

　　在日常生活中，每個人都會有高興、快樂、鬱悶、煩躁的時候，這些積極的情緒和消極的情緒每天都在產生，問題是我們該如何應對、處理、排解。

　　可能受傳統文化的影響，大多數的中國人的情緒不會明顯地表達出來，中國人講究含蓄美，但是，情緒是不能消除的，所以情緒會通過如何處理工作上的事情，如何與他人交往的過程中間接地表現出來，因此，情商對工作、人際關係的影響就變得特別突出和直接。如果你不好好控制情緒，也許就會對你產生不好的影響。

　　要想提高自己的EQ，我們要懂得在適當的時候，對適當的人，適度地發脾氣。學會放鬆，運用深呼吸，幽默療法，挑戰認知都是很不錯的方法。

　　同時它也要求我們有情緒自制力：能夠剋制衝動及矛盾的情緒。一認識自身，因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰;二是妥善管理，即能調控自己;三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發;四是認知他人，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。

　　請記住一句話：己所不欲勿施於人。也許你只是片刻的情緒不好想要發洩，但是也許你會因此而失去別人對你良好的評價。

　　情緒是一枚硬幣的兩面，本身無所謂好壞，它存在的價值在於發生後的理性反思和深化對自己的認知。

　　二、情感

　　它要求我們學會處理人際關係。而當我們有了一些內在的品質以後，人際關係會變得很和諧。比如：對人寬容、換位思考、學會關心、充滿愛心、富有同情心、溝通協調、誠信正直、善於合作、樂於吃虧、奉獻精神、樂觀豁達、積極向上進取。

　　除此之外，處理人際關係還需要一些人際關係的技巧：社交察覺，就是指就是準確的察覺到交流人的情感變化，學會察言觀色。同理心：感受到其它人的情緒，瞭解別人的觀點，積極關心他人。我們要怎樣管理我們的人際關係呢?我們需要有團體意識，學會與他人合作，並懂得服務他人，在人群中建立影響力，具備領導力，發展其它人的能力，衝突管理，與周圍的人建立聯絡，培養及維持我們的人脈。

　　我們可以發現，在現代社會有這種情況，有不少神童，大家都說他是聰明的，神童啊，但是沒有像人們想像的那樣子，長大後可以有出息。為什麼?有的學生雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，什麼都是我，我，不關愛他人，總喜歡周圍的人圍著自己轉。

　　有的大專家，智商特別高，做課題也可能是一把好手，也有一定的名氣。但是他們與人合作方面還不盡人意，對人苛刻挑剔，不能原諒人，不能寬容人，人們對這個大專家怎麼辦，敬而遠之，到後來可能成為孤家寡人，行不成成大氣候的科研團隊。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認為他可能還是低智商的，但後來卻成了大事業，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。這便是情商的作用。

　　請記住，如果想找到幸福，請別忘了從精彩至上的社交生活開始。

　　三、意志

　　堅持自己的想法，當然前提是你的想法是對的，執著但不固執，不要半途而廢，做事不能虎頭蛇尾，意志能成就一個人，當然，她也能毀滅一個人。也許你航行了一生也沒有到達彼岸，也許你攀登了一世也沒能登上頂峰。但是能觸礁的不是士，敢失敗的未必不是英雄，奮鬥了就問心無愧，奮鬥了就是成功的人生。

　　四、耐受挫折

　　事物都有其兩面性，挫折是好是壞?取決與你。只要處理得當，挫折可能也是一種機會。這就要求我們善待人生的機會。在面對挫折、面臨危機的時候我們要像是對待機遇一樣對待它，挫折了可能短時間內會有損失，但是我們看的很開的，放遠了看，就把這暫時的挫折當作是個長期投資吧，總會有收益的，而且收益肯定是正的，而且會很大。

　　人生活在希望之中，舊的希望實現了，或者泯滅了，新的希望的烈焰隨之燃燒起來。在挫折面前我們應該滿懷希望。