打羽毛球拉傷了應該怎麼辦

　　打羽毛球雖然說可以健身，但是如果不注意，很容易使肌肉拉傷，那麼打羽毛球肌肉拉傷怎麼辦?

　　打羽毛球肌肉拉傷怎麼辦

　　患者在拉傷之後,都會導致拉傷的部位疼痛加劇的現象,並且,還可以用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,建議患者首先可以馬上採取冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷的方法來進行治療。

　　然後,在患處部位在用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼、止血類藥物。

　　冬季打羽毛球的注意事項

　　打羽毛球是一種比較好的健身活動之一,但是在冬季打羽毛球一定要注意預熱拉伸幅度一定要足夠的大,避免在活動過程中會受到傷害。而且冬季比較冷,一定要帶好帽子和手套,避免凍傷。

　　冬季在打羽毛球的過程中,一定要選擇一個好的環境,在自己有能力的範圍內做運動,避免出現受傷的情況,很多老年人在冬季打羽毛球,一定要進行有效的按摩,身體發熱了之後再進行有效的運動。

　　網球肘能打羽毛球嗎

　　網球肘能打羽毛球嗎,答案是否定的,大家一定要特別的注意。

　　網球肘這種疾病是多見於一些運動員的,比如說乒乓球運動員或者會計理髮師等等,對於一些專門從事上臂活動的人是特別容易患上網球肘的,大家一定要注意預防。