打乒乓球的步法有哪些

　　乒乓球是一項競技體育，是一項很講究手上跟步法的運動。那麼呢?下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　打乒乓球的步法

　　1、單步

　　以一隻腳為軸心，另一隻腳向四個方向移動，重心隨之跟上，乒乓球單步講究的是簡單，靈活和重心平穩，一般在球不是離身體太遠的範圍移動。

　　2、跨步

　　一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。

　　3、並步

　　一腳先向另一隻腳移***或叫並***半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。

　　4、跳步

　　以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。

　　5、交叉步

　　在球過來的方向，用腳尖向前轉向移動方向，略微移動半步或者是原地調整一下重心，遠來球方向的腳靠近球的方向跨出一大步，然後身體前瞬間呈現出一個交叉的狀態。

　　身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前後移動時也經常使用。

　　6、小碎步

　　較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。

　　乒乓球握拍法

　　直拍快攻型握拍法：

　　1、拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。

　　2、拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面。

　　弧圈球型握拍法：

　　1、拍前：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。

　　2、拍後：其他三指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

　　直拍削球型握拍法：

　　1、拍前：大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍。

　　2、拍後：其他四指自然分開，托住拍的後面。

　　3、正手削球時，前臂旋後使球拍後仰，反手削球時，拍後四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下。

　　橫拍握法：

　　1、中指、無名指和小指自然地握住拍柄。

　　2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

　　3、淺握時，虎口輕微貼拍，深握時，虎口緊貼球拍。