籃球跳步上籃規則視訊

　　籃球跳步上籃能有效的躲避防守人員的防守和輕鬆的過人，那麼你知道跳步上籃的哪些規則?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　籃球跳步上籃規則介紹

　　籃球中任何的行進間停球***接球，自己運球的停球***的腳步動作都可以分為跳步停球和兩步停球兩種。他們的差別在於控穩球時***這很重要***腳落地的情況不同，跳步停球：兩隻腳同時落地，這時任何一隻腳都可以被選為中軸腳;兩步停球：兩隻腳先後著地，只能是第一隻腳選中軸腳;特別的是需要注意他們的共同點，第一隻腳邁出前球不可以接死***處於伸手迎球的過程***。行進間的接球是如此，行進間運球的停球也是如此!跳步上籃其實就是行進間運球停球加上籃。

　　有所區別的是：不是單純的停球，是借用停球的那一步改變行進方向繞開防守隊員，手上的動作也不是簡單的迎球接穩而已***需要護穩球，也需要配合腳的動作協調身體，還要為後面的投籃做準備***，但是腳步動作和停球是完全相同的，這不是一個特殊的動作!需要注意的還是剛才說的，跳步前不要把球接死!接球和跳步是一個完整的動作，拆開來就是走步。當然“迎球”和“接死”是一個很模糊的描述，這個就要看你動作是不是協調，也要看裁判的判斷了。三步上籃，大家都知道三步籃其實是兩步，它是兩步停球的變化。不過這個相對與跳步來說就變的多很多了，因為兩步停球的時候第一個著地的腳是不能移動的，但是很明顯三步上籃的時候我們是在跑，也就是在第二步著地前第一隻腳是移動在空中地***所以當第二步著地後是必須起跳的，或投或傳***，在加上後面地起跳投籃，從接球的角度來說是完全走步的，但它是一個完整的過程，另一個技術。這和跳步不同，跳步是完全符合一般的走步的判斷規則的。附帶三步籃說一下另一個動作：和三步籃一樣，邁出第一步並接球，但邁第二步的時候第一隻腳不離地，第二隻腳著地後也不起跳，將三步籃變為標準地二步停球，這時手上可做投籃地假動作，跟你的人有可能就飛出去了，這時以第一隻腳為中軸腳把重心收回來，或直接投籃，或轉身。另外，大家有時也用一般一步上籃，它是兩步停球的變化，即第一步著地後，借用第二步邁出地速度直接單腳起跳投籃，這也是符合一般的規則的。

　　所謂的跳步就和三步上籃一樣，不同的是三步上籃因為身體的慣性要把球投出去，要不就走步了;跳步你可以選擇跳步投籃或是跳步急停，投籃當然不會走步。 跳步急停分單腳跳步急停和雙腳跳步急停，單腳跳步急停你先落下的腳是重心腳，不能移動要不就走步;雙腳跳步急停你的腳必須是同時落地，然後你可以隨意確定重心腳。