2016冬天國旗下講話稿

　　冬天悄悄地來臨，它沒有了夏天的燦爛，也沒有秋天的華麗，只有西北風吹動樹枝，好象在告訴大家冬天已經來了。下面就是小編給大家整理的，僅供參考。

　　***一***：

　　國旗講話稿 尊敬的老師，親愛的同學們，大家早上好!

　　同學們，本週末就是立冬時節了，寒冷的冬天就要來到我們身邊了，我們長大了，要學會自己照顧自己了，那小朋友們，你們知道冬季裡該如何保護健康嗎? 立冬時節到，冬天要來到。 同學們要記牢，衛生保健不能少。 體育活動勤換衣，出汗風吹易感冒。 不偷懶比勤勞，看誰能把天氣報。 出門口罩隨帶上，保暖擋風不著涼。 午休蓋好小肩膀，自我保護很重要。 室內通風空氣暢，足量飲水不能忘。 冬季疾病易猖狂，加強鍛鍊來抵抗。 不挑食全營養，好好吃飯身體棒。 大家一起說歌謠，健康快樂共成長。

　　同學們，聽了這首兒歌，大家知道在冬天裡該如何保護健康了嗎?我們可以做到自己照顧自己嗎?好，就讓我們一起期待冬爺爺的到來吧! 謝謝大家，我的講話到處結束。

　　***二***：

　　老師們同學們：

　　大家早上好，今天國旗下講話的題目是：《加強冬煉，增強體質》。

　　冬天來了，天氣越來越冷，因為怕冷，許多同學都不願意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對於我們小學生來說，是相當有必要的。

　　首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內熱量的產生，從而提高身體抵禦寒冷的能力。

　　其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由於不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補陽光照射的不足。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助於骨骼的生長髮育。我們小學生正處在長身體階段，多參加戶外鍛鍊，多接受陽光的照耀，尤為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的專案也很多。跑步、武術、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。大家可以選擇自己喜歡的專案去活動，不過，我提醒大家，在積極鍛鍊的同時，千萬要注意安全。

　　同學們，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。 最後，我把奧林匹克運動創始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

　　謝謝大家!

　　***三***：

　　老師、同學們：

　　大家早上好!

　　隨著秋天的來臨，天氣也漸漸變涼了。秋冬季節，是各類病症的多發季節。那麼，在秋冬季節怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學們介紹一些防病的小知識。

　　1.冬季是感冒的多發期，同學們應注意預防感冒。大家要根據天氣及時地新增衣物，增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉就停針停藥，以免病情反覆發作。

　　2. 冬日做鍛鍊前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷。可採用慢跑、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等準備活動調動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力。

　　3. 進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠乾淨，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢。 對付這個毛病，可以儘量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬鬆;多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆製品等，少吃刺激性大的食物。最後很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，洗澡時間也不要過長;洗完澡後，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防面板瘙癢。

　　4、冬季應加強營養。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，一般情況下，從事腦力勞動的學生，每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向於食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發生。

　　5.保持學習生活環境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經常開窗，保持室內空氣流通。

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