打高爾夫球的技巧有哪些

　　高爾夫球運動是一項接近大自然的高雅的運動。那麼高爾夫球的術語有哪些?有哪些技巧需要掌握呢?下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　高爾夫球的技巧

　　1、肩部進行大旋轉

　　Jim McLean，PGA最好的老師之一將肩部旋轉稱之為"X"因素。他對許多擊球遠的高爾夫運動員進行科學測量，發現他們的肩部旋轉比臀部旋轉都要大。這就意味著，大的臀部旋轉可能最終減弱形成力量和杆頭速度的能力，因為這時的力矩更小。保持下軀穩定***擊出***，肩部旋轉至球后，這樣擊球動作就會姿勢正確。

　　2、 減小握杆力度要想擊出遠球，不一定要非常用力

　　事實上，用力過大會起到反作用，而且會導致肌肉緊張，最後導致杆頭速度非常慢。放鬆上軀後，獲取額外力量的關鍵在於適當的握杆力度。比如，握杆力度在1到10的範圍內達到7。在真格揮杆過程中保持這個力度，以獲得較快的杆頭速度，同時保持對球的控制。如果配有杆頭速度測試儀，將揮杆進行測量。在使用時，注意緊、鬆握杆力度時的杆頭速度變化。就會發現，身體壓力和握杆力度越小，杆頭速度會增加越快。

　　3、 拓寬揮杆弧線

　　Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮杆弧線來遠擊球的典範。為了達到 這個水平，在上揮杆時儘量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮杆弧線，可以不要非常用力揮杆就能擊出杆頭速度非常快的擊球。

　　4、 隱藏肘部

　　最好體念恰當位置的方法是在上揮杆時將右肘藏於身體右側***左手球員使用左肘***。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯誤，這個錯誤會減小擊球力量。而且，當右肘保持原有狀態時，會延緩擊球―――這是獲得力量和恰當時機初秋的一個關鍵。若能夠正確隱藏右臂，右臂***右手球員***筆直，且雙手都在球后。

　　5、 保持膝部穩定和彎曲

　　把雙腿看作揮杆的基礎。若基礎動搖或晃動過猛，就會出現力量洩漏，從而恰當卷球的力量就越小。在上揮杆的最高點時***左手球員使用左膝***，保持右膝的穩定，並將重心放在腳內。若膝部和重心偏離腳部，就會出現傾斜，從而導致許多機械問題。為了保持雙膝之間的寬度，左膝應該保持相當靜止，不能做過大的橫向運動。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個籃球進行訓練。

　　高爾夫球的術語

　　發球臺***Tee*** ：高爾夫選手每洞發第一個球的平坦區域。他們必須在發球臺兩個標誌之間發球。這也指高爾夫選手只可以在第一次擊球使用的木製或者塑料制的spike，把球舉起來，這樣打球更容易一些。

　　果嶺***The Green***：在球洞周圍非常平坦的區域。這個區域的草很特殊，有利於選手將球推到洞中。

　　球道***Fairway***：從發球臺到果嶺之間寬闊的草區域。

　　長草區***Rough***：球道的邊緣區，草更長一些，所以不容易打球。

　　洞***Hole***：高爾夫球場上一共有18個洞。由發球臺、球道和果嶺組成。洞也指事實上高爾夫選手想把球打進的洞，通常裡面插一隻旗來指示。

　　洞***Pin***：是事實上洞的另一種說法，有一隻旗來指示。

　　標準桿***Par***：是指高爾夫選手把球打進指定洞裡應該使用的標準或者打球的特定數目。通常由洞的長度和難度決定，一般為3~5杆。18洞的總桿數應為72杆。當選手打完一洞用完同等數量的杆數，那麼他們就使用了為這個洞設定標準桿同樣的數量。

　　小鳥球***Birdie***：是指高爾夫選手使用了為一洞設定標準桿少一杆的數量打完一洞。例如標準桿是4杆，但選手只使用3杆就打完這洞。

　　老鷹球***Eagle***：是指高爾夫選手使用了為一洞設定標準桿少兩杆的數量打完一洞。

　　博基***Bogie***：是指高爾夫選手使用了為一洞設定標準桿多一杆的數量打完一洞。

　　沙坑***Banker***：在球場周圍設的沙坑。有一些特殊規則適用於選手怎樣從沙坑裡打出球。從沙坑裡打出球非常困難。

　　障礙***Hazard***：選手不容易打球的地方或者事物。有一些特殊規則適用。包括池塘、河流和湖，這些叫做水障礙。如果他們把球打到障礙裡，選手可以棄球，然後從一個特殊地方打球，也可以招致罰球。

　　草皮***Divot***：高爾夫選手削下來或者擊球后削下來的草皮。

　　木杆1號***Driver***：有圓的大杆頭的大木杆，用來擊出長距離的球。高爾夫選手自己的球袋裡可能沒有準備。大力擊球就是用1號木杆擊出長距離的球。

　　推杆***Putter***：有小平頭的球杆，用作在果嶺上推球，使球進洞的杆。To “putt”是用推杆推球。

　　鐵桿***Iron***：用金屬做的杆，有角度的杆頭是用作中距離的擊球。高爾夫球手會帶很多這種杆。杆號越小***例如4號鐵桿***，球擊得越遠。

　　Pitch：劈擊出一杆非常短而高的擊球，通常在果嶺邊緣附近擊出，或在沙坑外面或要越過某物體。

　　沙杆或劈起杆***Wedge***：是一種特殊鐵桿，在杆頭有更大的角度，後部設計得光滑，用作從沙坑處非常短而高的擊球。

　　球僮***Caddy***：負責在球場中為專業選手背高爾夫球杆包，建議高爾夫球手杆的選擇和技巧的人。球僮通常獲得他們服務的高爾夫球手獎勵的10-15%。

　　低於標準桿***Under PAR***：高爾夫球手的擊球數低於標準桿數。例如， 低於標準桿3杆是是指高爾夫球手在當天的比賽中獲得了低於目標三杆的成績。

　　切***Cut***：當比賽舉行兩天以後，從156名選手降至***“切”至***大約70名選手。如果選手“獲得了切”，他們將在後兩天中繼續比賽。如果他們“失去了切”，將被排除來競爭之外。

　　輪***Round***：一“輪”是18個洞。每天選手們進行一輪的比賽

　　9前/後9***Front/Back***：18球洞的球場被分為兩組9球洞。前9***1-9洞***被稱為前9 或外9，而後9***10-18洞***被稱為後9，或內9。

　　職業選手***Pro***：Professional ***職業選手***的縮寫，指那些以打高爾夫球為生的人，已獲打高爾夫職業比賽的資格。

　　巡查***Tours***：指官方正式的監管職業比賽的專業高爾夫組織。這包括歐洲巡查、亞洲巡查或澳洲巡查

　　PGA：代表職業高爾夫協會

　　Fore：當高爾夫球被意外地擊向另外一人時，該詞被喊出，以警告該人躲藏閃避。如果你聽到這個詞，用手蓋上你的頭和臉