世界睡眠日作文5篇
3月21日是世界睡眠日,它提醒人們關注睡眠,關注睡眠質量,關注自己的身心健康。下面,小編為大家整理了一些關於世界睡眠日作文,歡迎大家閱讀。
世界睡眠日作文篇一:
公益活動主題:自然深睡眠 多睡一小時
日前,由中國睡眠微環境醫學研究協作組、新加坡睡眠協會、中國睡眠網、廣西人民醫院認知睡眠中心等機構聯合發起的2013年世界睡眠日中國主題公益活動“多睡一小時”正式拉開帷幕!
據悉,這是“多睡一小時”公益活動 ***World Sleep Day extra hour of sleep*** 進入中國的第五屆主題公益活動!世界睡眠日的 “多睡一小時”中國公益活動起源於新加坡睡眠協會每年舉辦的"睡眠意識周"***Sleep Awareness Week***活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室,開設網頁提供相關醫學資訊,還在Facebook發起"多睡1小時"活動。從2009年3月21日世界睡眠日開始進入中國,由中國睡眠網,睡眠微環境醫學研究協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商適之寶枕工坊聯手發起的大型睡眠健康公益活動,2012年“多睡一小時”被確定為中國睡眠協會世界睡眠日主題。
據悉,2013年多睡一小時中國的主題是“自然深睡眠 多睡一小時”。本次第五屆“多睡一小時”公益活動將著眼於健康睡眠微環境的特別關注,呼籲大眾和專家對睡眠微環境重視,通過微環境的改善做到延長人在睡眠中關鍵的深睡眠階段的時間,通過不借助藥物的自然眠不延長實際睡眠時間而達到“多睡一小時”的健康睡眠目標!
“多睡一小時”公益活動中國組專家、廣西人民醫院認知睡眠中心秦嶺主任介紹說,“睡眠環境包括臥室環境和睡眠微環境***床墊、枕頭和軀體覆蓋物***對睡眠影響極大,特別是對睡眠各種疾病障礙者更有直接的意義,關注微環境也是關注生活細節,健康睡眠和對於細節的關注密不可分,呼籲全國醫學界的專家和學者都要重視睡眠微環境研究,我們完全可以做到通過微環境改善實現睡眠質量提高,等同於多睡1小時”。
據悉,“多睡一小時”公益活動中國主辦方屆時將邀請新加坡睡眠協會、世界睡眠醫學聯合會等國外睡眠機構和專家共同參與本次公益活動。
世界睡眠日作文篇二:
在每年發生的約200萬起交通事故中,約有4-5萬人喪生。而注意力不集中,疲勞和白天過度嗜睡導致的警覺下降、反應遲鈍是引發許多交通事故的主要原因。3月8日,中國睡眠研究會發布了2014年“3.21”世界睡眠日中國主題——“健康睡眠 平安出行”。中國睡眠研究會有關負責人表示,今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康睡眠 平安出行”,主要是考慮到健康睡眠與交通安全、生產安全關係極為密切。
睡眠是人的基本生理要求,人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過。在緊張的勞作之後,人們通過睡眠消除疲勞、恢復體力、煥發生機。睡眠是人體自我修復的必要過程,良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。
隨著人們生活水平的日益提高,交通出行工具日趨現代化,人流物流規模不斷擴大,機動車駕駛人員逐年增加。有報道稱,2013年,僅北京市各類機動車保有量就達到541.7萬輛, 2014年僅春運期間全國客運客流量就高達36億多人次。安全出行、安全生產已成為每個人、每個家庭高度關切的問題,也得到黨和政府的高度關注和重視。
據世界衛生組織調查,在世界範圍內約1/3的人有睡眠障礙,我國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%,高於世界27%的比例。目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病多達80餘種。 多項研究調查發現,患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合症的汽車司機發生交通事故的機率是正常人的7倍。國內最近也有關於阻塞性睡眠呼吸暫停與交通事故的小樣本報道。睡眠呼吸障礙造成的警覺性下降還經常導致從事機床操作、火車和飛機駕駛等事故的發生。未經治療的阻塞性隨眠呼吸暫停***OSAHS***和每晚睡眠少於6小時者,他們常昏昏欲睡更有可能發生撞車事件。疲倦構成了駕駛安全中的一個很大危險,這種危險之大,如同酒後駕車一般。專家研究認為,此類病人同入睡時氣道反覆塌陷引起呼吸暫停反覆發作,致使夜間睡眠處於低氧、覺醒以及睡眠結構紊亂狀態,從而引起司機嗜睡、遲鈍等,因此可能造成司機交通事故的發生。
我國曾做過一項調查顯示,北京地區有25%的被調查駕駛員感覺疲勞,其中有10%的駕駛員表示當天開車中有過打瞌睡,有51%的被調查駕駛員表示他們在開車中曾經打過瞌睡。駕駛員開車時打瞌睡可能只是短短的2秒~3秒鐘,但按每小時行車80公里的速度計算,每秒鐘汽車要衝出22.22米,3秒鐘就要衝出約67米。在司機打瞌睡的2秒~3秒鐘,駕駛員的認知能力、判斷能力、操作能力降低或喪失,很可能造成重大傷亡事故,造成生命財產重大損失,給多少家庭造成無可挽回的巨大傷痛。為了保證交通、生產安全,西方國家如美國、加拿大等國規定,對於OSAS嚴重的病人在未經有效治療時被禁止開車出行。
健康睡眠,平安出行,關係到千家萬戶的平安與幸福,關係到社會和諧穩定。中國睡眠研究會呼籲全社會都來關注睡眠,科學管理睡眠,保證健康睡眠,確保駕駛人員、生產崗位的操作人員有良好的睡眠,杜絕疲勞駕駛,保證人民生命財產的安全。
世界睡眠日作文篇三:
為喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主 辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天—— 3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和 睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因為這天太 陽照在赤道上,南北半球白晝與黑夜相等,人的睡眠時間和活動的時間均等, 把這一天定位睡眠日比較合適,同時季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律 都與我們的日常生活息息相關。2003年,中國睡眠研究會把“世界睡眠日” World Sleep Day 正式引入中國。
2013年已經是世界睡眠日在中國的第十個年頭,中國睡眠研究會等機構將World Sleep Day 2013主題確定為“關注睡眠,關愛心臟”。而“多睡一小時”公益活動新增的副主題為—“自然深睡眠 多睡一小時”。 由於近年來冠心病成為嚴重危害人類健康的疾病之一。有統計顯示,我國每年死於各種冠心病人數超過100萬,其中,猝死於睡眠之中者達30%。研究表明,睡眠時間的長短與心血管疾病的死亡率有密切關係。較長和較短睡眠時間都使冠心病發生危險增加。為了提高公眾健康睡眠、保護心臟的意識,2013年3月21日世界睡眠日“多睡一小時”公益活動中國主辦方將圍繞睡眠微環境的改善提高自然深睡眠來進行健康睡眠的公益宣傳活動。
世界睡眠日作文篇四:
世界睡眠日 讓我們關注睡眠
人的一生差不多有三分之一的時間都在睡眠。睡眠使身體得到休息,體力得到恢復,對孩子的成長尤其重要,因為“生長激素”是在上半夜睡眠正香時分泌最多。我們小學生應睡足9到10個小時。此外,睡眠還能提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態、增強記憶力。莎士比亞說:“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕無憂地睡個好覺,有幾條簡單的原則會大有幫助:
①晚餐喝湯要少一些,最好吃些低脂肪的食品。
②最遲也得在睡前兩小時吃完晚餐。
③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。
④晚飯後散步,切忌劇烈的體育運動。
⑤睡前可用溫熱水洗腳,以改善血液迴圈。
⑥睡眠應定時,要和“生物鐘”相一致。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,提醒我們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量,關注睡眠就是關注健康。
世界睡眠日作文篇五:
今天,學校莫名其妙的不讓老師佈置作業,一上網才知道。啊?今天是世界睡眠日。
額…。為了喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
進入21世紀全新的科技時代,人們的健康意識空前提高,“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報道美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,我國也在30%以上,50%的學生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質量的負面影響很大,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
為了喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因為季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。
而今年—— 2012年的主題則是科學管理睡眠。居然還開創了 中國睡眠研究會
。***我暈…。***該組織機構隸屬於中國科學技術協會,是我國睡眠科技領域最為權威的專業機構,國家一級社會團體。中國睡眠研究會一直致力於推動睡眠醫學與睡眠科技的發展,引導睡眠消費需求,促進睡眠產業整體進步。“科學的睡眠消費”已被中國睡眠研究會正式確定為2007年中國世界睡眠日的主題之一,2007年研究會在中國科協的支援下啟動了中國健康睡眠促進工程。
我還了解到了一些健康睡眠的方法。如下——
規律一:睡眠時間
四季睡眠春夏應“晚臥早起”,秋季應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。最好應在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
規律二:睡眠方向 睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場的干擾。
規律三:睡覺姿勢 身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手避免放在心臟附近,避免因為惡夢而驚醒。
規律四:睡覺時間段 無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人,都應該找準自己的生物鐘,提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為,子《夜間11時到凌晨1時》、午《白天11時到13時》兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,這一段時間人體需要適當休息。
規律五:睡眠環境 在臥室裡應該儘量避免放置過多的電器,以確保人腦休息中不受太多幹擾。此外,也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺,否則會影響身體的健康。
怎麼樣,現在你們是不是對睡眠的科學的認知更深了一些呢?
好了,現在開始睡覺吧!