緩解焦慮的食材
但人生在世,哪能事事如意呢?當遇到某些煩惱的事情之後,心情自然就會變差,變得焦慮起來。對於這種現象,美國《赫芬頓郵報》最新載文,刊出保持平衡膳食有助於緩解焦慮症症狀,並推薦了“最緩解焦慮的5種食物”。
——雞蛋
美國《今日心理學》雜誌載文稱,大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現易怒、焦慮等症狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。
——酸奶
《美國國家科學院院刊》刊登愛爾蘭科克大學學院和加拿大麥克馬斯特大學的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽憊餐?瓿傻囊幌鈄鈽卵芯恐な擔??靡嬪??梢約跎儆胙沽Α⒔孤嗆鴕鍾粲洩氐男形??/p>
——綠茶
美國《健康》雜誌刊登日本滋賀縣立大學與太陽化學株式會社一項研究發現,綠茶富含獨特的遊離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮靜劑,可直接或間接影響神經化學物質的水平,每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助於焦慮症較重者專注日常事務。
——肥魚
美國俄亥俄州立大學一項研究發現,補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負責人馬薩貝魯裡博士表示,經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚,有助於緩解焦慮情緒。
——菊花茶
一項研究發現,經常喝花茶可有效舒緩神經,廣泛性焦慮症患者經常喝甘菊茶,可緩解壓力和改善焦慮症狀。
最近訪問
- 緩解焦慮的食材
- 可愛男孩動漫桌布高清
- 不能與減壓藥同服的藥
- 有沒有什麼困難的腦筋急轉彎
- 冬蜜的食物功效
- 電力安全生產基礎知識
- 蛋糕盤手工製作圖片青花瓷圖案
- 高考化學複習的注意事項有哪些
- 大學生心理健康教育教程小論文
- 化油器清洗劑主要成分有哪些
- 初中體育課教學工作反思
- 懂得感恩的經典語錄大全
- 以可愛的小貓為題一年級優秀範文
- 電錶轉讓協議書範本
- 電腦設定撥號上網的方法步驟
- 五年級簡單的英語手抄報
- 有關父親節的英語作文優秀範文***2***
- 巴旦木和杏仁的區別
- 電力論文投稿
- 讓人流淚的愛情心情短語句子
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字