精力不集中記憶差吃什麼

　　隨著年齡增長，很多朋友會出現健忘的情況，老是忘這忘那的。那麼究竟提升記憶力的食物有哪些呢?下面是小編為你整理的精力不集中記憶差吃的食物，希望對你有幫助!

　　精力不集中記憶差吃的食物

　　1、全麥製品和糙米

　　增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對於保持認知能力至關重要。全麥製品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對於保持認知能力至關重要,所以在選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。

　　2、牛奶

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