女人養生的方法有哪些

　　女性氣血充足，那麼身體才會更好，所以在生活當中應當多瞭解一些養生方面的知識，那麼女性養生方法有哪些呢?今天小編蒐集了一些女人養生的方法，歡迎大家閱讀。

　　女人養生的方法

　　以血為本

　　女人精血旺盛，人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程，月經、妊娠、分娩都跟血有關係，所以說女人以血為本。“守得一份精血，留住一份青春”。血氣充足的女人面板才會白裡透紅、彈性好、無皺紋。反之，則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑，或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題，月經失調、四肢麻痺等疾病也就由此而生。

　　以腎為根

　　女人第二個體質特點就是以腎為根。女子在21～30歲時生育功能最旺盛，從35歲開始，卵巢儲備功能下降，37歲時卵泡加快閉鎖，40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰痠背痛、頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良，造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。

　　情緒多變

　　女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮，由於內分泌改變，會引起一些變化，所以會出現怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作，就需調整了。中醫說“喜傷心”，如情緒變化太大，會引起疾病。

　　幾種食療調養方法

　　經期調養

　　香附益母草煲雞：香附10克，益母草15克，雞肉250克、生薑3片。各物分別洗淨，雞肉切塊，與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升***8碗量***，武火滾沸後，改文火煲2小時，調味即可服用。

　　日常調理

　　薏米扁豆山楂粥：苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經前服一週，每天1次。

　　陳皮川芎雞蛋湯：陳皮1個，川芎5克，雞蛋1個，精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去渣，調味，吃蛋飲湯，每天1次，7天一個療程。

　　卵巢保養

　　黃精煲兔肉：黃精10克，紅棗3枚，兔肉250克、生薑適量。各物分別洗淨，兔肉切塊，紅棗去核，與生薑放進燉盅內，加入清水2碗，隔水燉。