促進生髮的食物

　　頭髮稀疏的原因可能有很多：壓力大，生理原因等，大家為了保持完美的形象都想擁有健康的頭髮。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　

　　1、柑橘促進頭髮生長,防止脫髮

　　柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。

　　2、吃葡萄乾防止脫髮

　　促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　3、平常吃牛排可防止脫髮

　　養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脫髮的產生。

　　4、吃杏仁防止脫髮

　　研究發現,脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食品。

　　5、雞蛋補充多元營養防止脫髮。

　　雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力,解決了脫髮的煩惱。

　　6、脫髮者應該多吃貝類

　　促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　7、豆類也是防止脫髮的食物

　　補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。

　　促進生髮的食療方

　　黃芪參首烏燉豬腦

　　材料:豬腦2副,何首烏30克,黨蔘15克,北黃芪15克,紅棗4枚,生薑2片,鹽適量

　　做法:

　　1、豬腦放清水裡浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去紅筋,洗淨後放入沸水裡汆燙下撈出備用;

　　2、紅棗去核、生薑去皮,洗淨,何首烏、黨蔘、北黃芪洗淨備用;

　　3、將所有材料倒入燉盅裡,倒入適量的涼開水,蓋上蓋子隔火燉4小時,最後加鹽調味即可。

　　功效:補腎益精,補益氣血,具有生髮的功效,讓你的頭髮更濃密。

　　首烏熟地茶

　　材料:熟地黃15克,何首烏30克

　　做法:二者洗淨,加水煎煮成汁,代茶頻飲。

　　功效:滋陰烏髮,能治療白髮。

　　烏鬚生發酒

　　材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黃精150克,何首烏150克

　　做法:材料用清水洗淨,將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時,然後放進瓶子裡,倒入米酒,密封,10日之後可以飲用。

　　功效:補血養顏,去黑斑,生毛髮,烏鬚髮,氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

　　核桃芝麻花生豆粉

　　材料:核桃,花生,黃豆,黑芝麻,取等份

　　做法:將這四種材料分別炒香炒熟,然後研成粉末,攪勻,每次取一湯匙,用開水或者牛奶、豆漿沖服。

　　功效:治療少白頭。

　　生髮的偏方

　　偏方一:黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁塗擦脫髮處,每日數次;黑芝麻確實是個寶,據中醫古書記載,它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足,病後虛弱、鬚髮早白”,“皮燥發枯、大便燥結”,“腰膝痠痛、四肢乏力”,“言語蹇塞、步履遲緩”,“頭暈耳鳴”等病症。在烏髮養髮方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　偏方二:

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。

　　偏方三:

　　生髮黑豆:黑豆500克,水1000毫升***夏季各用1/4量***。將黑豆洗淨,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飲後食用,溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。對油風脫髮***圓形脫髮***、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

　　偏方四:

　　枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎,益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

　　偏方五:

　　蒲公英黑豆糖:將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收幹,每日吃100克。

　　偏方六:

　　黑豆核桃桑椹粥:紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

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