女性生理週期的劃分怎麼算
女性的生理週期可以分為三個階段,受到荷爾蒙的影響,生理週期每個階段都會有不同的生理和情緒上的反應。現在就跟著小編一起來看一看女性生理週期的劃分,資料僅供參考。
女性生理週期的劃分
女性生理週期分3階段,分別為月經期、濾泡期後期、黃體期,營養師表示,生理期間由於子宮內膜重量與體內水分的緣故,原本就有1~2公斤的體重變化,由於荷爾蒙的影響,月經期、濾泡期後期體重容易變輕,黃體期時體重則易增加,若在月經期、濾泡期後期2階段減肥,而黃體期時忌口,就能輕鬆瘦身。
月經期 體重下降
以生理週期28天為例,月經期是指來潮的第1天~第7天,體內雌激素與黃體素都很低,子宮內膜開始剝落、出血,體重因此下降。
按照生理週期減肥,效果更明顯。
濾泡期後期 多活動
濾泡期後期是指來潮後第8天~第14天,此時體內雌激素大量分泌,而黃體素濃度低,不易水腫,因此體重會下降約1~2公斤,若在此時加以控制飲食、多運動,體重下降會更明顯。另外生理期間,運動不要太劇烈,可多做伸展活動。
以上就是經期減肥的內容,分階段進行不僅能讓我們知道在什麼階段具有什麼特徵應該做什麼,更可以幫助我們不傷身體地利用好經期達到減肥的目的,因此大家可以參考上面的階段減肥內容來趁著經期減肥,相信會讓你有意外的收穫的。
生理週期紅糖水什麼時候喝最好
專家認為,紅糖水什麼時候喝應當根據個體體質和情況差異區別對待:
1、每個經期必會痛經的人群
這類人群大多數是虛寒體質人群,在算著自己經期將至時,應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水,暖宮防痙攣,同時不可過度勞累,久站勞動,更不可去游泳或洗涼水澡等,做好保暖工作,能夠讓子宮更平和順利地排出經血,不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣,以持續暖宮,保證痛經預防的效果。
2、因某些原因導致的痛經偶發的人群
對於這類人群來說,因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂,如果因為偶然受寒導致痛經,可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮,輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣,並不需要長時間喝,也不需要每一次都喝。
3、經期後期才開始痛經的人群
一部分人會在經期將結束時才開始痛經,那麼並不需要提前喝紅糖水,經期開始時再喝效果可能更好。
經期喝紅糖水能補氣補血,那麼紅糖水要怎麼喝才好呢?下面推薦6種紅糖的飲用方法,供大家參考。
從女人生理週期表現看身體疾病
1.經量過大年輕女性多見的是功能失調性子宮出血,簡稱“功血”,即無器質性病變的月經失調。功血有兩種,其中一種是青春期女孩性腺軸發育不完全,導致的無排卵或無週期排卵的功血,臨床出現無規律失血或經量過大的症狀,嚴重者引起貧血甚至出血性休克。另一種是有排卵功血。
2.經量過少或閉經目前最常見的原因是多囊卵巢綜合徵,除了閉經、不孕,還伴有肥胖、多毛、痤瘡等,有些患者合併糖尿病。生殖系統惡性腫瘤,如宮頸癌、子宮內膜癌 和卵巢癌,也可以表現為月經失調,特別需要警惕。近年來惡性腫瘤有年輕化趨勢,如果有月經異常,一定要做婦科檢查及癌症篩查。另外,藥物***如緊急避孕藥和 減肥藥***都有可能導致閉經。
3.週期過短黃體功能異常會引起月經週期短,常不足20天,經期長、淋漓不淨。
4.週期過長月經不調還要注意與妊娠有關的疾病。異位妊娠,又稱宮外孕,患者多有停經或月經週期延長的情況,但有些患者可以沒有明顯的停經史,僅表現為月經淋漓不淨或者陰道不規則出血,常誤認為是月經失調,結果延誤診斷。
5.月經週期不規則在兩次月經間有不規則的少量出血,可能是由雌激素水平不足引起的。此外,“月經不調”也可能是某些疾病的徵兆。“比如女性生殖系統的良惡性疾病,如陰道、宮頸、子宮等部位的炎症;子宮肌瘤特別是黏膜下肌瘤,會導致不規則出血和經血量多,無性生活的年輕患者很容易忽略;子宮內膜增生、息肉、炎症都可能導致月經不規律。
6.經血顏色異常這種人往往伴隨經量過多,平時要注意清火,可用菊花、竹葉等泡水喝。經血顏色過深的人,則是因為身體受了寒,寒氣在體內淤積導致。因此,女性在四季都要做好腹部的“保溫”工作,經期不要吃冷飲、碰涼水。