打網球的一些注意事項及保護方法

  球是一項時尚又頗具挑戰性的體育運動,除了鍛鍊體魄外,在比賽過程中,遇到的所有的壓力都是要自己來進行承擔和調節的,所以還可以增強人的意志力。接下來是為大家帶來的打網球的一些注意事項 ,望大家喜歡。

  打網球的注意事項 1、“蹦網”摔傷

  可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對於很多人來講,球網的高度,如果跳高實在不成問題***中間914MM,兩邊1070MM***。但如果今天你的狀態不是很好,或者你疲勞了,或者由於一冬季的休養,你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復,這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

  打網球的注意事項2、揀球被球擊中

  切記一點,當別人還未停止這個球的來回練習時,一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌,更重要的是保護你自己,或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

  打網球的注意事項3、擊球時被自己球拍擊中

  由於揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑,發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作! 還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時沒有放鬆手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。

  打網球的注意事項4、踩在球上

  業餘愛好者扭腳,有部分的人是因為踩在了球上。所以切記,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在! 特別是一些女孩,常常口袋裡裝不下幾個球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而扭腳嗎。以後記住,沒有口袋時,把球放到後面的鐵絲網邊上去。

  打網球的注意事項5、撞到場地邊的硬物上

  有些朋友跑動特別積極,是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環境。如果有危險,就放棄這一球,因為這也不是大滿貫的決賽,因為安全第一。 有些球場,場地會短一些,如果不注意,跑動太積極了,撞在鐵絲網上還是很危險的。

  打網球的注意事項6、肌肉拉傷

  大多數時候的肌肉拉傷,都是業餘愛好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球,迷迷糊糊的,上來就打,由於頸部肌肉的準備不足,就很容易突然扭傷了。所以,打球前儘量要做熱身運動,特別在初春和早起打球。