做有氧運動的好處

  對於大家青睞的有氧運動來說,到底有哪些好處呢?

  

  1.有氧運動對心肺及血管的保健功效

  因為有氧運動中所消耗的能量都是由有氧呼吸機制所提供的,所以需氧量會增大。氧氣先進入肺部,然後隨著心臟的搏動。

  由血液輸送到全身各個部位和器官,所以有氧運動能使力量在一次次的收縮和擴張中得到加強,心臟的泵血功能也會隨之加強。

  在運動過程中,人的呼吸頻率會逐漸加快,深度也會增強,這就使肺部的

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