測試你承受著多大的壓力

  不管在學校還是在工作,每個人或多或少的都承受來自生活、工作、學習的各種壓力,有人無處宣洩,讓壓力堆積會對心理產生極大的破壞,往往成為輕生的導火索。今天就來一起和小編做這個測試,請在每道題後標註“不適用”、“偶爾適用”、“經常適用”和“最適用”,結果出來便知道你承受著多大的壓力。

  測試題之你承受著多大的壓力

  1、我發現自己為很細微的事而煩惱。

  2、我似乎神經過敏。

  3、若受到阻礙,我會感到很不耐煩。

  4、我對事情往往作出過度反應。

  5、我發現自己很容易心煩意亂。

  6、我發現自己很容易受刺激。

  7、我感到長期處於高警覺的狀態。

  8、我感到自己很易被觸怒。

  9、我覺得自己消耗很多精神。

  10、我覺得很難讓自己安靜下來。

  11、受刺激後,我感到很難平心靜氣。

  12、我神經緊張。

  13、我感到很難放鬆。

  14、我感到忐忑不安。

  15、我很難忍受工作時受到阻礙。

  你承受著多大的壓力的測試結果

  選“不適用”計1分,“偶爾適用”計2分,“經常適用”計3分,“最適用”計4分。

  A、15分:你沒有壓力;

  B、16—30分:你有輕度壓力,需除錯自己的情緒了;

  C、31—45分:你有中度壓力,除自我調節外,還可以尋求心理諮詢師的幫助;

  D、46—60分:你已經處於重度壓力之下,建議尋求心理諮詢師或精神科醫生的幫助,做心理諮詢或者根據情況做治療。