外國達人秀少年跳街舞視訊

  指腹在縫隙中跳舞,一旦知曉何謂徘徊,她就經常為之嘆惋。下面是小編為大家整理,供你參考!


  街舞各種倒立技巧:

  街舞倒立步驟。

  ⒈ 直立,兩臂前上舉。

  ⒉ 接著上體前屈,兩手向前撐地***最好與肩等寬***,稍含胸,一腳蹬地,另腿後襬***我一般 是左腳蹬地,右腿後襬***。

  ⒊ 當擺動腿擺至垂直上方時,蹬地腿向擺動腿併攏***腰要直***,腳尖向上頂。

  街舞倒立心得。

  雙手倒立時要有一種感覺,就是把渾身力量都集中到兩手上,這樣有助於保持平衡。

  如果重心向前,手指要用力頂住,同時稍微抬頭來拉肩。如果重心向後,就掌根用力,使一股力量衝向肩膀。

  街舞柔韌性訓練的方法。

  一.豎叉:受訓者兩腿伸直,前後分開下壓,上身直立,手可扶地。

  二.橫叉:受訓者兩腿伸直,左右分開下壓,上身直立,手可扶物或人。

  三.半劈叉:受訓者一腿伸直,腿後側著地,另一腿屈膝,腳跟貼臀部,腿內側著地,兩腿儘量分開,側身下壓,臀部著地;上體可做前俯後仰的壓振動作。兩腿屈伸交替互換,反覆進行練習。

  四.壓腿:分正壓腿和側壓腿。受訓者一腿支撐,另一腿的腳後跟放在與腰或胸同高的物體上。正壓腿時,腳尖勾起,上體向前下做壓振動作;側壓腿時,腳尖內扣,支撐腿的腳尖外擺,身體外轉,上體向側下做壓振動作。壓振時,上體及兩腿挺直。

  五.正踢腿:受訓者上體挺直,兩臂左右分開伸直,手成拳;腿挺直,勾腳尖向上猛踢,左右腿交替上踢。