孕晚期棗子吃多了會不會上火

　　紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　孕晚期棗子吃多了會上火嗎

　　1、紅棗吃多了會上火

　　紅棗吃多了可能會導致我們自身容易出現上火的問題,我們日常儘量吃四五個紅棗就可以幫助我們很好的調理自身容易出現的氣血不足的問題,紅棗也是一種非常美味的食物,可以幫助我們在聊著美味的同時就可以幫助我們解決內分泌失調症狀。

　　2、青棗吃多了不會上火

　　大青棗的營養,跟普通的紅棗並沒有特別的差異。每100克大青棗的維生素C的含量在75毫克到150毫克之間,比那些高維生素C含量的紅棗還要低一些。臺灣青棗不同於大陸的紅棗,果皮光滑,呈淡綠色,果實皮薄肉脆,清甜多汁。

　　大青棗含豐富的果糖、纖維質,尤其維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,蘋果的20倍,堪稱為“維生素C果”。具有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能,常吃能益胃生津,養顏美容,延緩衰老。

　　青棗紅棗雖然都對人體有滋補作用,但大青棗的性味跟比較溫補的紅棗不同,它不寒不燥,經常食用不但不易上火,甚至還有助清熱解毒鎮靜,尤其適合小孩、老人食用。

　　3、吃棗的注意事項

　　過量食用有損消化功能:紅棗可以經常食用,但不可過量,否則會有損消化功能、造成便祕等症。此外,紅棗糖分豐富,尤其是製成零食的紅棗,不適合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情惡化。如果吃得太多紅棗,又沒有喝足夠的水,會容易蛀牙。

　　棗皮纖維含量很高,不容易消化,多吃了會脹氣,特別是腸胃道不好的人一定不能多吃,最好不吃!

　　月經期間,不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生溼,水溼積於體內。

　　如果有腹脹的人,也不適合喝紅棗水,以免生溼積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者,也不適合在月經期間喝紅棗水,這可能會造成經血過多。

　　孕期的飲食推薦

　　1、孕晚期好湯——冬菇乾貝排骨湯

　　材料:排骨半斤,雞腳8只***建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的***冬菇***小的就8個左右,大的就5個***,乾貝5粒。

　　做法:將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘,取出清淨血水備用***建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩***;冬菇用水洗淨稍浸泡,乾貝用水泡開,撕碎;在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘後,小火煲2-3小時,調味即可食用。

　　說明:這道湯水是非常養胎的哦,因為鈣質豐富,對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸,加上氣味清香,非常好喝的。

　　孕期飲食誤區

　　營養多總比少強。營養過剩的會導致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵的發生危險,還可能導致巨大兒出生,增加難產,容易出現產傷;而且巨大兒出生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等,同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

　　孕期補鈣,多多益善。超量補鈣,會增加腎結石的危險,還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。故正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣,缺鈣孕婦在醫生指導服用鈣製劑。

　　維生素補充要早,多點沒關係。孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛,服用過量的維生素對胎兒危害非常大,維生素A在早期攝入過量有致畸作用,維生素C超大量可導致流產。所以,應從孕中期開始補充維生素製劑,提倡優先選擇食物補充。

　　避免影響孩子發育,孕婦應忌口。在我們周圍流傳很多孕婦飲食與孩子發育之間的說法,如孕婦吃兔肉會導致孩子兔脣,吃青蛙會導致孩子眼突,吃蛇會導致孩子面板不光滑。事實上,這是一種迷信的說法。