如何正確擺放膝上型電腦
電腦已經成為生活、工作中不可忽視的一部分,電腦的擺放影響頸椎的健康。
越來越多的中青年人出現頸部不適、疼痛等表現。這種問題的出現,我們可以簡單的理解為"職業病",即伏案工作者的職業病。長期伏案後,由於頸椎保持固定不變的姿勢,頸部的肌肉持續收縮,久而久之,肌肉出現疲勞,勞損隨之而發生,就會表現出不適、疼痛等症狀。
電腦每天幾乎陪伴著我們度過幾個或十幾小時,正確的擺放電腦,意味著頸椎的自我保健:
首先,應將膝上型電腦的中線和操作者鼻子的中線放在同一條直線上,擺正身體,減少扭曲,平衡左右兩邊的肌肉狀態;
第二,如使用滑鼠,滑鼠應放在操作者感覺肌肉最放鬆的區域內進行操作,儘量靠近中軸線,避免離身體太遠;
第三,文件錄入時,應將文件放在支架上,並與顯示器同一平面,減少頸椎反覆變換姿勢的次數;
第四,如果可能,儘量使用電腦支架,這樣可以抬高電腦,減小視線與水平線之間的角度,減小頸椎前傾的角度,維持頸椎生理曲度,減少疲勞。但應該選擇合適的桌椅,及調整合適的電腦高度、鍵盤的高度和鍵盤與螢幕之間的角度,減少頸椎疲勞的同時,也要注意不要增加肩部的負擔。
注重生活、工作中的每一個細節,就可減少頸部的損傷。
越來越多的中青年人出現頸部不適、疼痛等表現。這種問題的出現,我們可以簡單的理解為"職業病",即伏案工作者的職業病。長期伏案後,由於頸椎保持固定不變的姿勢,頸部的肌肉持續收縮,久而久之,肌肉出現疲勞,勞損隨之而發生,就會表現出不適、疼痛等症狀。
電腦每天幾乎陪伴著我們度過幾個或十幾小時,正確的擺放電腦,意味著頸椎的自我保健:
首先,應將膝上型電腦的中線和操作者鼻子的中線放在同一條直線上,擺正身體,減少扭曲,平衡左右兩邊的肌肉狀態;
第二,如使用滑鼠,滑鼠應放在操作者感覺肌肉最放鬆的區域內進行操作,儘量靠近中軸線,避免離身體太遠;
第三,文件錄入時,應將文件放在支架上,並與顯示器同一平面,減少頸椎反覆變換姿勢的次數;
第四,如果可能,儘量使用電腦支架,這樣可以抬高電腦,減小視線與水平線之間的角度,減小頸椎前傾的角度,維持頸椎生理曲度,減少疲勞。但應該選擇合適的桌椅,及調整合適的電腦高度、鍵盤的高度和鍵盤與螢幕之間的角度,減少頸椎疲勞的同時,也要注意不要增加肩部的負擔。
注重生活、工作中的每一個細節,就可減少頸部的損傷。
最近訪問
- 如何正確擺放膝上型電腦
- 濟州島自由行旅遊攻略
- 語文配套練習冊八年級上冊答案
- 帕金森病的症狀_帕金森病怎麼辦
- 紅樓夢襲人簡介
- 有關於長期請假的請假條範文
- 香菇的做法步驟好吃的香菇不同做法
- 如何製作布藝筆袋的製作教程
- 關於夢的心理學論文怎麼寫
- 幼兒園小班家長會講話稿
- 祛斑美白效果好的方法
- ***詩詞沁園春長沙教學設計
- 會計簡歷個人介紹範文
- 處女座和天蠍座合得來嗎
- 豹紋陸龜怎麼養豹紋陸龜的生活習性
- 關於青春夢想的名言
- 大學生讀書筆記範文精選
- 關於友誼名言警句格言
- 活躍的近義詞是什麼
- 中老年人如何提升記憶力
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字