排球正面扣球教學視訊

　　排球正面扣球是扣球技能中一種重要的辦法,是競賽中運用得最多的一項攻擊性技能,合適於近網和遠網扣球，下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　排球正面扣球介紹

　　準備姿勢

　　扣球助跑前採用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網3m左右處，身體轉向來球方向，觀察來球，做好向各個方向助跑起跳的準備。

　　助跑

　　助跑開始時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時並上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉。兩臂繞體側向上引擺。

　　單腳起跳扣球

　　採用與球網成小夾角或順網的一步、兩步或多步的助跑。助跑後，左腳跨出一大步，上體後傾，在右腿向前上方擺動的同時，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動，幫助起跳，起跳後扣球動作與正面扣球動作相同。

　　雙腳衝跳扣球

　　採用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小於一般正面扣球。踏跳過程中，雙腳向後下方蹬地，使身體向前上方騰起，在空中抬頭、挺胸、展腹，形成背弓，擊球時快速收腹，揮臂並手腕推壓擊球的後中部。