風溼病如何預防

　　風溼病的誘因：

　　第一，由於現在人們總是忙於生活和工作，所以經常會忽視了必要的運動。運動不足就會導致人體的免疫力下降，尤其是免疫功能紊亂會成為重要的風溼病的病因。免疫功能是包括人在內的高等動物的一種特殊防衛功能，正是由於免疫功能的存在，使人體在受到風溼侵襲的時候，可動員集團的防衛力量將之消滅。所以我們在生活中必然要積極的通過運動鍛鍊來增強身體免疫力，避免風溼的侵襲。

　　第二，不良的環境因素是導致風溼發病的一個非常重要的因素，許多風溼患者都是因為長期處於不良的氣候環境中而發病的，如風溼寒性關節痛，其發病與寒冷、陰暗、潮溼、汗後當風等環境因素密切相關。所以我們大家要在生活中積極做好保暖工作，避免風寒溼邪的侵襲而誘發風溼疾病。

　　第三，創傷與勞也是風溼的一個主要的誘因，對風溼的發生具有非常重要的誘發作用。關節的急性損傷可以在受累關節造成創傷性關節炎。另有一些疾病，如相當常見的慢性下腰勞損、腱鞘炎等，受累部常有長期過勞的歷史，這種慢性積累性損傷也可以造成受累組織的充血、水腫、粘連而導致風溼疾病的發生。可見，創傷和勞損造成的健康損害會給風溼的發病提供一個重要的基礎條件。

　　如何有效預防風溼病：

　　1，適合重要注意加強體育鍛煉，增強身體素質：如我們在生活中可以經常參加一些體育鍛煉，常見的運動有保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

　　2、在生活中一定要採取措施避免風寒溼邪侵襲：一般春夏季是萬物萌發之際，然而也是與風溼有關疾病的好發季節。所以，我們在這個季節要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、在生活中注意勞逸結合：如在生活中注意飲食，有規律的生活起居，做到勞逸結合，這些都是一些強身保健措施。

　　4、在適合重要注意採取措施保持正常的心理狀態：如在生活中有不少的風溼患者患病都是因為精神受刺激，過度悲傷，長期的心情壓抑等精神因素而導致的，所以我們在生活中不管患沒有患病，都應儘可能的採取措施避免自己的情緒出現太大的波動。

　　5、預防和控制感染：在生活中，有不少的風溼患者，他們在患病期間都有出現扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病，所以有些專家就認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。