淑女紳士養成手冊

　　讓女人美麗的東西不一定與物質有關,但一定與其自身的素質有關.真正美麗的女人，或許男人也是一樣的。下面小編就為大家整理了關於，希望能夠幫到你哦!

　　一，整潔衛生勝過華麗裝飾

　　清潔衛生是儀容美的關鍵，是禮儀的基本要求。不管長相多好，服飾多華麗，若滿臉汙垢，渾身異味，必然破壞一個人的美感。因此，每個人都要養成良好的衛生習慣。

　　1.入睡起床洗臉，早晚、飯後勤刷牙和漱口，經常洗頭和洗澡，講究梳理勤更衣。

　　2.不要在人前“打掃衛生”，比如剔牙、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲等。

　　3.切勿飯後邊與人交談邊用舌頭“清潔”牙齒，飯後應及時漱口，確保口腔乾淨。

　　4.與人交談時應保持一定距離，不要對人口沫四濺。

　　男生們，知道嗎，據一項調查發現，令人討厭的行為前十位包含了留指甲，你是不是該整理整理自己的指甲了呢?

　　二，天花亂墜不如口吻生花

　　說話是一門藝術。話多不如話少，話少不如話巧。說什麼和怎麼說，都能影響一個人給別人留下的印象。

　　5.態度誠懇、親切，音量適中，語調平和沉穩。

　　6.交談時注意場合和物件，使用敬語、禮貌用語，如“您”、“請”、“謝謝”、“打擾“、”對不起“、”再見“等，以表尊重。

　　7.交談時，雙方要互相正視、互相傾聽，不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。

　　三，落落大方更要有型有範

　　不要讓劉海遮擋你美麗的青春綻放，不要讓含胸駝背抹殺你的瀟瀟灑灑，不要讓流裡流氣成為你的標籤，你本來就很美，你的青春就該有型有範。8.站立時，重心放在兩個前腳掌上，抬頭挺胸、收頜收腹、雙肩放鬆。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋裡或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態的莊重。

　　9.坐時，腰背挺直，肩放鬆。女性應兩膝併攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正。

　　10.行走時，輕而穩，胸要挺，頭要抬，肩放鬆，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。

　　之餐桌禮儀

　　1. 排隊用餐，互相謙讓。排隊的時候互相謙讓，不擁擠，不打鬧;遇到相熟的朋友，只打招呼，不上前聊天。

　　2. 每次夾菜，不宜過多。

　　夾菜時，不可用筷子在菜盤子裡翻來倒去、“尋尋覓覓”，應從盤子靠近或面對自己的盤邊夾起;不要用自己的餐具給別人夾菜，也不要夾別人餐盤裡的菜;不要把盤裡的菜撥到桌子上，不要把湯潑翻，不要將菜湯滴到桌子上。

　　3. 合嘴細嚼，切忌含著食物與人交談。要閉嘴咀嚼，細嚼慢嚥，這不僅有利於消化，也是餐桌上的禮儀要求;咀嚼飯菜，嘴裡不要發出“叭叭”、“呱嘰呱嘰”的聲音;一次不要放入太多的食物進口，狼吞虎嚥，不然會給人留下一副饞相和貪婪的印象;不要用舌頭舔嘴角沾有的飯粒，要用餐紙或餐巾輕輕抹去;口含食物，最好不要與別人交談。

　　4. 勿將骨頭、魚刺、菜渣等直接吐到桌面上。吐出的骨頭、魚刺、菜渣，要用筷子或手取接出來，放在自己面前的桌子上;如果要咳嗽，打噴嚏，要用手或手帕捂住嘴，並把頭向後方轉;吃飯嚼到沙粒或嗓子裡有痰時，要離開餐桌去吐掉。

　　5. 端碗吃飯，不要伏在桌子上對著碗吃飯。不端碗伏在桌子上對著碗吃飯，不但吃相不雅，而且壓迫胃部，影響消化;若使用餐盤，則一手扶著餐盤，一手用勺子將食物送到嘴裡。

　　6. 餐後收拾，留下美好。最好不要在餐桌上剔牙，更不可直接用手掏牙;如果要剔牙時;就要用餐巾或手擋住自己的嘴巴。餐後清潔桌面、清洗餐盤，將乾淨的環境留給下一位進餐的朋友，將美好留下。