寶寶春天吃什麼長個子

　　立春已過,現在已經進入春天,那你知道春天應該如何來養生嗎?那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　寶寶吃的食物

　　寶寶吃什麼長得高之奶製品：

　　奶製品一直都是幫助人體補充鈣質的一種必不可缺少的營養物質之一。奶製品中往往含有不少的幫助寶寶長身體的蛋白質、維生素以及大量的鈣質。為什麼在所有的補鈣產品中，小編首推奶製品呢?那是因為奶製品中的鈣質能夠被人體吸收的概率是最大的，所以，小編希望爸爸媽媽們在寶寶小時候就能夠為寶寶補充奶製品。

　　寶寶吃什麼長得高之魚肉：

　　說到含有鈣質多的食物，我們就不得不提及魚肉了。魚肉中除了含有能夠幫助寶寶長身體長個子的鈣質之外，難能可貴的是，魚肉中的球蛋白的量也是非常豐富的。球蛋白較之普通蛋白，其營養價值雖說不上是大勝一籌，但是，其免疫功能卻是不容小覷的，所以說，寶寶在吃魚肉的同時，不僅能夠補充鈣質，幫助長個子，而且能夠增強寶寶自身的免疫能力，這真是一吃多得。當然了，小編在此要提醒各位爸爸媽媽們，在給寶寶吃魚肉的時候，一定要注意將魚刺剔除乾淨哦!

　　寶寶吃什麼長得高之豆製品：

　　豆製品是一種含有鈣質元素非常多的並且所含有的鈣質質量最好的天然的食品。無論是黃豆、黑豆還是紅豆，其所含有的鈣質都是很豐富的，這是幫助寶寶長身體長個子的很好的營養物質來源。除此之外，在所有的豆製品中，小編也有主推的一樣，那就是豆腐。豆腐鬆軟，適合寶寶牙齒長不全的時候咀嚼，不會造成寶寶吞嚥困難。同時，其實豆腐也是所有的豆製品中含鈣質的量最多的，豆腐來源也方便，而且很便宜，作為寶寶的佐餐菜餚，真是不二之選啊!

　　寶寶吃什麼長得高之蔬菜水果：

　　其實，一些常見的蔬菜和水果中也含有不少的鈣質呢，這也是能夠幫助寶寶長身體的。小編為爸爸媽媽們推薦的蔬菜和水果就是西蘭花、紫菜、海帶、花菜、胡蘿蔔以及芒果啦!這些食物，爸爸媽媽們也不妨讓寶寶吃一些吧!當然，要等到您的寶寶能夠咀嚼這些食物的時候啦!至於胡蘿蔔，您可以將胡蘿蔔榨成果汁給您的寶寶飲用哦!

　　寶寶長高的營養素

　　一、礦物質有重要作用

　　鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略，它可以調節孩子生長髮育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

　　二、補充蛋白質不可少

　　寶寶吃什麼能長高?蛋白質必不可少，各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長烹飪的過程中，要力求化繁為簡，調味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。

　　三、脂肪和脂肪酸是法寶

　　身高的發展是生長髮育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。