兒童冬季養生吃哪些水果好

　　冬季天氣較冷，很多家長都不敢給寶寶吃太多的水果，害怕受涼出現腹瀉感冒等症狀。但水果對兒童有很多好處，大家知道兒童冬季養生吃什麼水果好呢?下面由小編為大家講解下兒童冬季養生吃的水果吧。

　　兒童冬季養生吃的水果

　　1、兒童冬季吃哪些水果好

　　1.1、蘋果

　　具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健,切忌多食。

　　1.2、甘蔗

　　歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。

　　1.3、石榴

　　性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

　　1.4、葡萄

　　葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

　　1.5、檸檬

　　味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。

　　1.6、山楂

　　性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。

　　1.7、雪梨

　　化痰止咳。在天氣乾燥的時候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經常吃點雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。

　　2、兒童怎樣根據體質吃水果

　　對於腸道消化比較差的寶寶,或者是消化功能比較弱的寶寶,要特別注意避免吃涼的東西,哪怕冬天吃水果也要先熱一下再吃,否則容易造成腹瀉。體質較熱,容易上火便祕的寶寶就可以選擇一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果寶寶缺乏較多的維生素,就可以給寶寶多吃點富含維生素的橘子或者橙。如果寶寶拉肚子了,則可以選擇吃些蘋果,最好還是熱的蘋果泥。

　　虛寒寶寶，此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果,因為它們屬於溫熱性,對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。另外,正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子,要儘量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

　　3、兒童冬季不宜吃什麼水果

　　3.1、獼猴桃

　　有調查研究顯示,有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應,甚至導致虛脫。建議父母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食用,這樣要比切成片餵給孩子要安全一些。

　　3.2、西瓜

　　西瓜性寒,屬生冷食物,如果嬰兒在短時間內進食較多西瓜,會造成胃液稀釋,再加上消化功能沒有發育完全,會出現嚴重的胃腸功能紊亂。

　　3.3、菠蘿

　　菠蘿中含的蛋白酶,對人的面板、血管等有一定的副作用。菠蘿食用時應注意不要空腹暴食,要削淨果皮、鱗目鬚毛及果丁,果肉切片後,一定要用食鹽浸泡若干分鐘後才能食用。