夏季上火吃什麼水果效果好
夏天是最容易上火的一個季節了,上火之後,會引起喉嚨痛,嘴腳起泡,長痘痘,流鼻血等問題。那麼你知道上火吃什麼水果好嗎?下面,小編來為你介紹上火能降火的水果。
上火吃什麼水果好
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果,梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效,尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節,每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥,不妨多吃。
另外,柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
上火能降火的方法
上火原因:喝出來的火
滅火之道:決明子泡水喝
前幾天,黃先生和朋友小聚,喝了一些白酒。第二天,他感覺眼睛乾澀,照鏡子一看,眼睛裡還有一些血絲,看上去白眼仁發紅。對此,中醫養生專家認為,黃先生的這些表現可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴裡發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果症狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的症狀不是紅、腫、痛,而是乾澀,同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
專家提醒,冬季很多人喜歡在吃飯的時候喝點白酒暖身。其實,喝白酒一旦過量,很容易導致肝火旺盛。另外,人一旦生氣,也容易讓肝火過旺。
上火原因:壓出來的火
滅火之道:蓮子心泡水喝
舌頭髮紅,感覺有點疼,還有些人舌頭上會起皰,如果您在生活中出現了這樣的症狀,要考慮是心火過旺所致。中醫提醒,心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現之外,還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便乾燥等症狀,這時人們可以多吃點苦瓜或者用蓮子心5~10克泡水喝。如果身邊沒有這些原料,就乾脆服用一點牛黃製劑,以清熱瀉火。如果僅僅是舌頭髮紅,沒有痛感,同時入睡比較困難,房間裡稍微有一點聲音就被吵醒,應該考慮是心虛火所致,這時千萬不要瀉火,也不要盲目清熱,而是要滋陰,用酸棗仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝,具有滋養心陰的功效,尤其是平時有腎陰虛傾向的人,特別適合使用這個方子。
人為什麼會上心火?中醫說,除了和體質有關外,心火旺盛的重要原因之一就是心理壓力過大。所以,預防心火過旺,務必要為自己減壓。
上火原因:吃出來的火
滅火之道:多吃海帶和紫菜
上火的另外一種表現就是牙疼,同時牙齦腫脹。中醫提醒,這時要當心是不是胃火過旺所致。如果是夏天,人們可以多吃點西瓜來應對。而現在這個季節,清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以託他們買點葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
中醫提醒,胃火還會讓人胃部不適,不過這種不舒服不是疼痛,而是總有餓的感覺,但是如果讓這類人吃點東西,他們往往又吃不下去。與此同時,這類人還有口渴、大便發乾等症狀,這時要考慮是胃虛火所致。清胃中虛火,最好的兩樣東西就是木瓜和銀耳。銀耳可以煮粥吃,木瓜蒸著吃即可。
胃火很多時候是吃出來的,這是由於冬季北方人吃高熱量、高蛋白質食物較多,而蔬菜吃得偏少所致。尤其是隔三差五就吃一頓火鍋的人,更容易上胃火。另外,熬夜、喝酒的人也容易上胃
火。
夏天上火吃什麼水果
1.葡萄
從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效,其含 鐵量豐富,所以補血。在炎炎夏日食慾不佳者,時常食用有助開胃。
2.柚子
柚子降火水果的最佳選擇之一,柚子性寒涼,可以清熱降火去燥,有上火症狀的朋友可以吃些柚子,達到快速降火的效果。
3.西紅柿
西紅柿有生津止渴,清熱解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜餚,上火吃吃些西紅柿,就能改善上火症狀,尤其是清肝火,而且,紅色入心經,心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
4.荸薺
荸薺味甘性寒,上火吃荸薺很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之熱,具有很好的清熱降火功效,特別是清肺熱、胃熱,對於肺火引起的目赤不適、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
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