有效果的美白方法是什麼

　　夏天天氣十分的炎熱，假如對於防晒不注意的話，面板是十分容易被晒黑的。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　有效果的美白方法

　　一、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

　　二、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

　　三、營養補充，並健全肝臟功能。

　　四、多食用含鈣較高之食物。

　　五、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　六、充足的睡眠。

　　七、妊娠前後作適的保養及護理。

　　八、避免長時間曝晒在日光下。

　　九、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防晒、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

　　十、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　十一、適當的運動，以促進血液迴圈及新陳代謝。

　　日常防晒要避免的誤區

　　1、提起防晒的“晒”，許多人認為就是晒太陽，認為防晒就是防陽光。其實生活中需要防晒的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機頻率高，都需要對面部面板做一定的防護措施。

　　2、只有在陽光強烈時才需要使用防晒用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防晒。

　　3、在夏天以外的季節，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季節，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防晒是一年四季都要做的功課。

　　4、防晒用品的防晒指數越高，越能提高防晒效果。這是錯誤的。防晒指數過高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利於排汗，造成肌膚過度的負擔，故而擦上後會感覺不適，而且不適合天天使用。正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防晒指數的用品。

　　5、只需防uva就夠。其實紫外線中不僅黑色素是面板晒黑、晒傷的元凶，uvb也是不容忽視的“殺手”，會讓面板過敏、起斑，因此選擇既能防uva又能防uvb的防晒霜才是最佳防晒品。

　　6、一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因為一般的防晒用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。

　　7、防晒的誤區有防晒是年紀稍長的人才做的事情。其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現出來，比如色斑、皺紋等。其實防晒是從幼兒時代起就必須關注的問題。

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