減小腿有什麼最簡單的方法
腿上一捏,就能捏起一堆的肥肉,看起來腳胖乎乎的,和實際的體重很不協調。怎麼減小腿呢?一起看看吧。
減小腿的最簡單的運動方法
減小腿的方法一
雙腳站立在一個階梯上,雙手緊貼著牆壁,提起腳跟,直到小腿有拉扯的感覺。然後腳跟向下壓,同樣讓小腿有拉扯的感覺。重複動作10次。練習的時候雙腳不要內八字或者外八字腳。
減小腿的方法二
雙腳交叉站立,身體挺直。上半身俯下,雙手指尖踮地,保持這個動作10秒,然後恢復站立姿勢。重複練習10次。俯下的時候,小腿後方的肌肉感覺到有拉扯動作才正確。
減小腿的方法三
平躺在地上,雙手伸直放在身體兩側。雙腳伸直和地面成直角,靠在牆上,保持動作10分鐘。這個動作最適合平時穿高跟鞋的女士練習,可以加速全身的血液迴圈,減輕腿部疲勞。
減小腿簡單的方法:粗鹽瘦腿
根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進面板的新陳代謝,排除體內廢物。
怎麼用粗鹽瘦腿美腿:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。若你是敏感肌膚,無法使用一般的粗鹽,可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
減小腿簡單的方法:每天刮腿20分鐘
一個月減8斤買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
減小腿簡單的方法:冷熱水沖洗
洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部,具有強化血管肌肉的功能,可以改善腿部迴圈,而消除腿部浮腫,使腿緊實。
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