豐胸的生活細節

  如果你對你現在的罩杯不滿意,其實只要注意一些生活小細節,就能讓你的罩杯往上升。下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  做家務美胸

  1、晾衣服

  晾衣服時,可以比平時更加註意手臂的伸展。肩膀放鬆,多向上拉長手臂的動作,可以幫助我們緩解肩頸痠痛。

  2、打掃高處

  打掃高處的時候,我們也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同時,下意識的新增一些扭轉動作,效果會更好哦。

  3、擦地板

  現在很多人都用拖把來擦地板,但如果想達到邊打掃邊運動的效果,不妨換成四肢跪地的方式。當我們四肢跪在地上擦拭地板時,胸部會自然的呈垂直狀態。對於胸部而言,可以達到很好的放鬆效果,所以這也是最好的美胸動作之一哦。

  4、擰抹布

  和打掃高處、晾衣服一樣,擰毛巾或抹布也是一個可以扭轉手臂的動作,擰的時候千萬不要只用手腕,要儘量讓整隻手臂都有拉伸延展的感覺。

  在家做家務的時候,建議將內衣解開,這樣能夠讓胸部更自由,從而優化美胸效果。

  2分鐘按摩

  一、扇形按摩

  動作:

  1、左手插腰,右手四指合併在左腋下。

  2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10次。

  這個動作有利於淋巴排毒,幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛,別緊張,這說明你按到正確的位置上了。

  二、託胸式

  動作:

  1、用左手托住左胸。

  2、右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位,兩邊互動按壓約10次。

  經常做這個動作,可以預防胸部下垂,促進氣血迴圈。需要注意的是,按摩時要以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過猛。

  2分鐘撥胸

  雙手由下至上,互動撥動胸部,使胸部得到充分的晃動,左右各15次。

  撥胸動作是這套美胸操中非常關鍵的一步,每天堅持做,能幫助胸部變得更柔軟,更富有彈性。

  2分鐘搖晃

  用手搖晃或直接搖晃身體,擺動胸部,使胸部各個方向都獲得運動。

  搖晃動作是美胸操中的最後一步,不僅美胸,還有利於身體的放鬆。做的時候切忌用力過猛,輕晃即可。

  呼吸輔助法美胸

  1、集中注意力

  雙手擺在腹部位置,注意力放在肚臍下方,深吸一口氣。吸氣時,會感覺到肚臍下方在用力。

  2、呼吸

  關閉嘴巴,讓鼻子深吸一口氣。吐氣時,以感覺到腹部凹陷為佳。此動作重複10次,每一次吐氣都要儘量將氣吐盡。

  別小看這簡單的一呼一吸,養成用餐前做10次的習慣,可以產生明顯的瘦身效果!