做瑜伽的心得體會3篇

　　瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良的行為。下面是帶來的做瑜伽心得體會，歡迎欣賞。

　　做瑜伽的心得體會一：

　　蔣雯麗是演員眾人皆知，可是您知道嗎?蔣雯麗的運動經歷比她的演藝生涯還要長，幼時學體操，學生時代又練過跳高，現在的她則是積極的瑜伽練習者。她始終認為，運動著的女人是迷人的。

　　蔣雯麗大學期間一直進行形體訓練，就是當了演員、成了明星之後也沒有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強體質。當然，成為明星之後，蔣雯麗絕大部分時間都被工作佔去了，但她仍然在少之又少的閒暇時間裡運動。“我儘可能去健身房，如果時間不允許，就在戶外跑跑步，簡單地做一些身體的抻拉動作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場裡跑了起來。”問及最喜歡的健身專案時，她說：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利於淨化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態。”實際上，蔣雯麗在影視劇中的表現已經證明了健身對她的積極影響，她總是顯得精力充沛。

　　談到瑜伽，蔣雯麗說，自己雖然練習瑜伽時間不長，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時有一些頭暈、噁心的反應，但她仍然堅持了下來，每週大概練習三四次。她說自己不是一個持之以恆的人，對有些事情總是三天打魚、兩天晒網，但現在已經下定決心，準備將瑜伽進行到底，並且笑著表示，希望有一天能夠達到一個更高的境界與水平以保持和提高自己目前的身體和精神狀況，為觀眾奉獻更多、更好的作品。

　　工作忙碌且有了家庭的蔣雯麗談到家庭時說，一個人應該對生活知足、對業務知不足、對學習不知足。對生活的索取少一些就會知足，就會有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇於嚴格要求自己，虛心接受來自各方面的意見，有則改之、無則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學習上不知足，會讓自己努力汲取各方面的知識來豐富自己的學識，這三者的關係如果錯了位就不得了了。

　　做瑜伽的心得體會二：

　　幾次提筆卻又放下，文筆實在有限，實在不知道從哪裡著手寫，就從我怎麼接觸瑜伽寫起吧。

　　那是83年，一次偶爾的機會，正無聊，看電視時，看見張惠蘭坐在海邊，那柔和的聲音，優美的體位法，深深的吸引我。由於多半是下午，要上課不能看到，那時書店很難買到關於瑜伽的書，只記了幾個姿勢，並把它介紹給我的好朋友，雖然我也說不清練瑜伽的好處，可能是那個年齡對新事物都有種強烈的好奇心，所以她也比較喜歡。並要他父親去上海出差時買了一本簡易的瑜伽書，我等了好幾天的時間，抄了一些自己比較喜歡的體位法，但沒有堅持練習它，只是等到春暖花開了，想到那些漂亮的衣服，才趕緊練習，也不知道配合呼吸，也覺得有些收穫，後來由於成家，忙小孩，忙工作，就漸漸的淡忘了，只到這兩年流行，才又重新翻出抄本，上網查各個學校的情況，決定來北京學習，但家人都反對，第一年齡太大，第二學了管用嗎?，第三會不會是騙錢呀。但我喜歡，不管怎樣都決定試一試，於是拿起行囊來到了亞洲瑜伽協會北京基地。

　　上課的第一天，被兩位老師的美貌、柔和的聲音，甜美的笑容、優雅的氣質所吸引，彷彿自己也變得年輕美麗起來。

　　可能是婁老師和李菁老師個人魅力和瑜伽的美麗吸引了我，雖然練基本功，讓我的韌帶痛，幾乎走路腳都不敢打彎，但我能咬牙挺過來，老師所教的一切，我都認真聽講，像一塊海綿吸著水分那樣，學著知識，但讓我頭痛的是，我的記憶力差***在上學的時候就是這樣***，所有要背的，都不行，不能及時消化掉，新的知識又來了，由於壓力也大了，會不會學的好呢，其他的學員，都那麼年輕，那麼自信，要是學習一個月回家，不會傳授，那不會讓別人笑話嗎，但婁老師每天都鼓勵我們，用微笑給與我信心，於是暗暗下定決心，就算將來不能成為一名好教練，起碼我努力了，嘗試了，現在我知道瑜伽的起源，它流派，怎樣才能練好瑜伽，聯絡瑜伽時應注意事項，愈加和別的運動的區別與聯絡，怎樣配合呼吸，還認識了一群好夥伴，好老師。雖然不能及時消化所學的內容，我也會像練瑜伽基本功那樣，每天進步一點點，試著鍛鍊自己，讓自信心更強，讓氣質提升，總會有一天，我會像婁老師一樣，把美麗與自信，帶給其他的人，這是最快樂的事情，最愉快的工作。

　　做瑜伽的心得體會三：

　　2月，我近距離的接觸了瑜伽，瑜伽一詞在我心中從此揮之不去……發現這才是最適合我的一項運動，它自然舒適的環境，寧靜祥和的音樂，那種在極限邊緣的伸展、放鬆給身體帶來的清爽感覺，讓我越來越對瑜伽的神奇魅力驚歎不已。

　　自此，我踏上學習瑜伽的旅程，參加過不少的瑜伽培訓班，但是一直沒有獲得我想要的。

　　今年年初，認識了葉老師，聽過她的課，當時心裡就認定這是我所需要的好老師，就一直在等待她開培訓班。當她的課程一出來，而且還是一對一的，我是第一報名的，可惜那時大學還未放假，但我對葉老師說：等到我手頭的工作一結束就馬上來向您學習!

　　首先是感謝葉老師在這兩天對我的關心照顧，讓我感受到真正的生活中的瑜伽。

　　兩天的培訓我在葉老師這裡學了許多……

　　兩天的培訓是短暫的、緊張的，但同時也是努力的、快樂的，讓我流下汗水，收穫精華。讓我從身體的變化，到思維的改變，慢慢學會控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變的平和而寧靜。

　　在這忙碌而紛繁的社會中，這裡是一片淨土，是一片安寧的田園，能夠讓我放慢腳步，重新認識並善待自己，葉老師讓我知道選擇與堅持的重要，用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。

　　葉老師讓我明白了：簡單的是對身體非常有用的，但是簡單的做起來並不簡單，而且堅持下來是更難得的，瑜伽不是高難度，而是適合自己的，對自己身體好的簡單體式。

　　我要的簡單有用瑜伽方面的以及瑜伽理療、呼吸、靜坐、養生等等，我都收穫了，再次感謝葉老師。

　　還要感謝葉老師引導我進入普拉提的美好世界，鍛鍊核心肌群，優雅控制，快樂感受。

　　更重要的是我回去以後要認真消化老師給我的愛、關懷、不傷身體的，看起來簡單而並不簡單的體式，待基礎打好以後再進階，一步一個腳印跟著葉老師學習，葉老師是我目前最喜歡的最愛的老師，知識淵博，平易近人，從生活點滴關注和愛護我的好老師。