簡單快速的豐胸方法

  前凸後翹的完美身形是不少女性的終身奮鬥目標,傲人的胸圍讓人的曲線更為明顯,所以要擺脫“太平公主”稱號,接下來,小編就和大家分享,希望對各位有幫助!

  一:

  運動豐胸一:

  1、手掌相對輕輕放在胸部的兩側,深一口氣。

  2、然後慢慢的吐氣,同時雙手配合按摩動作,將胸部的肌肉往中間推擠集中。

  3、直到感覺胸部被擠壓到極限的時候放鬆手掌,再慢慢吸一口氣。此運動共做10次。

  運動豐胸二:

  身體自然站立,先舉起右手,盡力向上伸展,右腳配合向下拉長,保持這個動作5秒鐘換另外一邊重複,共做5次。

  溫馨提示:這個動作沒有侷限性,所以隨時隨地都可以做,無論是早上起床還是晚上睡覺前,都可以運動一下,刺激乳房,拉高胸部的曲線。

  豐胸按摩手法:

  1、將雙手放在腋窩旁,沿著乳房外緣做圓形按摩。

  2、以乳房下面為起點,逆時針方向按摩,直到頸部下方鎖骨的位置。

  3、雙手放在乳暈上方,往上做螺旋狀按摩。

  注意:每個動作重複8-10次,動作不宜過重也不宜過輕,有輕微的按壓感覺即可。

  二:

  一、正確佩戴文胸的方法

  1、先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向

  前彎曲45度,讓乳房自然恰當地傾入罩杯內,再扣上背扣。

  2、用手將乳房完全託住放入罩杯,然後輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內,移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達到順滑、服帖的效果。

  3、肩帶調教至適當長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過鬆。

  4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。

  二、每天5分鐘簡易美胸操

  1、每天5分鐘,大胸不是夢,雖然有些誇張,但是效果還是很明顯。

  2、花費時間 約1分鐘

  3、雙手合十放在胸前。

  4、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

  5、收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重複5—6次。

  三、簡易按摩法

  1、用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。

  2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。

  3、在雙乳之間做8字型按摩。

  提示:每個動作重複5-6次,持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液迴圈,刺激乳腺。小貼士:按摩胸部的同時,可以定期做乳房“觸控”檢查法,做好自我保健,才能擁有健康漂亮的胸部。