女性贏怎麼排毒養顏

　　女性想要排毒，最好的辦法就是正確合理飲食，然後堅持進行體育鍛煉，只有促進身體自我排毒的能力，“排毒”才可能得到實現。

　　平衡吸收代謝。

　　身體能量80%來自日常飲食，需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。

　　八分飽利消化。

　　吃飯八分飽，二分留空餘。當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為偶爾的飲食放縱上了一道保險。

　　喝檸檬水利尿。

　　每人每天應保證6-8杯水。在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌。

　　多吃綠色食物

　　。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。

　　少吃高能食物。

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，一次只吃一小塊，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。