如何正確健康地豐胸
女人對美麗追求永無止境,胸部是否豐滿直接關係到女人的自信心哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
正確健康豐胸的方法
正確健康的豐胸方法一、呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法,是通常的胸式吸法:
1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌,合掌時的肘張挺展開,視線斜看上方;
2.挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣,合著掌時儘量用力,肩臂自會發抖,左右肘至臂合成一字形,這是關鍵,切記。
3.用4秒時間徐徐呼氣,去力,放鬆,一呼一吸共享8秒,這當作一次計,呼吸8次為標準,儘可能超過8次。
正確健康的豐胸方法二、美胸徒手操
這一式的徒手操其實是很簡單的手臂與腰的伸展動作,並且可以訓練到胸部的肌肉,使胸部的線條看起來更優美唷!怎麼能健康豐胸,尤其當美眉們常常做一系列的美胸徒手操後,可能會使手臂變粗,這時候若能多做此一伸展手臂的動作,就可以使手臂的線條變得較柔美些了。
1.挺胸、縮小腹,將雙手伸直舉高,高過頭頂。
2.右手肘微後,由左手稍用力一拉將右手往背後帶下。
3.雙手再伸直上舉,然後重複步驟2之動作,但此時左右手已交替動作,也就是左手肘微彎,由右手稍用力一拉將左手往背後帶下。
正確健康的豐胸方法三、沐浴豐胸
每個人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的時間來養顏美容,既方便又不會浪費太多時間,在這裡要建議的是擔心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們,在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的咪咪做個spa,這樣可以達到讓咪咪的肌膚增加彈性,並且預防下垂唷!
1.先用溫熱的水由外到內,繞圓圈噴洗咪咪的肌膚,兩側各做15次。
2.再用冷水由外到內,繞圓圈噴洗咪咪的肌膚,兩側各15次。
可以幫助健康豐胸的食譜
食譜一:雞爪花生湯
材料:雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量。
做法
雞爪斬去尖,洗淨,加紹酒、薑片及清水,中火15分鐘後加入花生米,下鹽調味並中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。
小貼士:花生雞爪湯,它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質,還使豐胸塑成很簡單。
食譜二:鮮奶燉燕窩
材料: 鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。
做法
1、把燕窩以清水泡上兩小時後,揀去絨毛,再洗淨備用,紅棗去核。
2、把所有材料放入燉盅,加入鮮奶,然後隔水燉兩個小時即可飲用。
小貼士: 燕窩自古以來都是高階滋補品,具養顏潤膚、紅潤臉色的功效,是極佳的滋補聖品,搭配鮮奶,豐胸美容效果一流。
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