有效的中藥豐胸祕方是什麼

　　豐胸不光要靠去美容院或醫院，其實飲食調理的作用也不容忽視，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有效的中藥豐胸祕方

　　第一個配方是當歸、川穹、白芍各10g、熟地黃15g，把所有藥材用三碗水浸泡10分鐘後，用中火煮至一碗水的量時關火，濾渣後飲用湯汁，早晚空腹各飲用一次，堅持服用20天能有效改善胸部發育，並且促進代謝。

　　第二個配方是黨蔘15g、茯苓12g、白朮10g、陳皮和半夏、炙甘草各3g，把所有藥材都放進藥罐中，加三碗水浸泡10分鐘後即可開火熬煮，藥汁沸騰後開小火繼續熬煮30分鐘，最後過濾掉藥渣取湯汁飲用，每日一次飯後飲用，會促進胸部的二次發育。

　　第三個配方是熟地15g、當歸和茯苓各10g、黨蔘9g、川穹和炙甘草各5g、紅棗6粒、生薑三片，把所有藥材放入藥罐中，加3碗水浸泡10分鐘後開火熬煮，煮至水剩下八分時關火，把藥汁濾去藥渣倒出來，分三次在飯前飲用，可以加快血液迴圈和排毒能力，從內而外調理豐胸。

　　爬牆運動

　　兩手往上伸，儘可能往上伸展，只要感覺倒胸部有受力即可，重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右.

　　集中胸部運動

　　伸直背脊，抬頭挺胸，撐開肘部，吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓手心一樣，胸部用力，緩慢進行10次左右。

　　抬高胸部運動

　　雙手向內屈肘，下手臂重疊在胸前成口字型，由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，再下放回到原來的預備位置，上下來回互相進行10-20次。

　　強化胸下緣靠近外側的肌肉運動

　　1.選張沒有輪子的椅子，雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。

　　2.手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重複步驟1~2，做15~20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3~4組，1周做3~4天。做時肩膀別聳起。

　　平衡左右胸部運動

　　1.站姿，雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，並自然垂放身體兩側。

　　2.將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。

　　以上就是關於如何運動豐胸的介紹，希望對你有幫助。

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