減贅肉瑜伽體式

        有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧，希望你喜歡!

　　一、站立後仰式

　　兩腿併攏站立。雙手放在下腰後部，手肘微微向後彎曲。

　　雙手向下壓向你的下腰部，使得你的背部挺直，然後上身向後仰。

　　二、向前背部伸展式

　　在上一個動作基礎上，上身向前傾斜至與地面平行，掌心向下，兩臂側平舉至略比肩高。

　　三、雙臂向前伸展式

　　保持俯身背部伸展動作，然後雙臂向前伸直，掌心相對。

　　保持重心在雙腳之上，並儘量不要晃動腳跟。

　　四、前屈式

　　接著上身繼續向前彎，雙手抓住小腿，將上身拉向自己的雙腿。

　　膝蓋可以微微彎曲，並移動你的臀部使得它在你的腳上方。

　　五、椅子式

　　深深地彎曲你的膝蓋，並將背部抬起，雙手向上舉起，掌心相對，形成瑜伽椅子式。

　　注意保持肩膀放鬆，並深呼吸。