宋美齡排毒方法
宋美齡為什麼在進入暮年之後，面龐上竟然沒有“老年斑”，身材相貌依舊呢？ 說到這裡，很多人想到的是她的清腸排毒之法。下面小編給大家介紹，希望對你有用!
宋美齡在多年的官邸生活中，不僅延用了許多中國宮廷中有益的養生手段，藉以保護自己的顏容不受損害，強健身體的各部器官，同時，她還自己發明了許多隻有她才會享用的保健措施，例如宋美齡經常都要進行的“灌腸”，便是此前聞所未聞的特殊保健習慣。
宋美齡每天臨睡前要做一件事就是灌腸。
其實，她並沒有便祕的毛病。灌腸的目的，是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。宋美齡幾十年如一日堅持灌腸，這在一般人認為是件既麻煩又是痛苦的事，可是她卻把這當作是一種愉快的事來做。她對自己的女副官說，每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢。
因此如此幾十年如一日，宋美齡才能保持她那苗條的身材。年輕時穿的旗袍和裙子，到了老年穿起來仍然十分合身。因此，工作人員給她送了一個雅號，稱她是“貓肚麗人”。
臺灣作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁——宋美齡》一書中，曾經對此加以敘述。王豐寫道：“但，宋美齡有這樣的習慣，卻是我聞所未聞的奇聞——灌腸。從年輕時代開始，宋美齡就習慣以每天定時灌腸的方式，用灌腸器具，使自己不費什麼大的力氣，就可以完成人類每天的通便大事。”
“這件‘浩大工程’基本上是女副官的例行工作，其他人偶爾也有代班的時候。第一次見到的時候，覺得簡直是不可思議，世界上怎麼會有這樣的器具呢?宋美齡怎麼會用這樣的方式處理自己的每日大事?後來，我從旁看過夫人操做過一次，我才知道，灌腸其實對她來講，可能是一件十分舒服的事情，她很可能把這件事情，當做她的人生一大享受亦未可知也!宋美齡灌腸的程式是怎麼樣的呢?灌腸的器械又是長得什麼模樣?”
“起初我也是滿懷好奇，可是，看過而且實際上協助宋美齡操作幾次的人，才曉得這件工作，其實相當簡單，它有點像是打點滴的器具，在灌腸之前，先要準備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子裡頭。這個小的水袋，通著一根細水管，水管的頭上接了一個肚管，由使用人把這肚管通到自己的肛門內部適當的位置，然後再由工作人員操作，把水袋中的溫水，緩緩擠壓，讓溫水注入肛門內。”這位K隨從又說：“一般的情況下，溫水只要注入200CC左右，使用人就會有感覺，使用人的直腸部位就會受了溫水注入的刺激，而開始加速蠕動，在直腸蠕動的過程中，人體直腸內積存的大便，就會在溫水的刺激下，順著溫水的流動激盪，慢慢排出。每天晚上睡覺前，就是宋美齡灌腸的時間，這件事情，是她數十年如一日的習慣，洗澡前，她必定先灌腸，解決她一天大事。”
“之後，我遇到一些祖籍江浙的老人家，家裡原來的環境也都不錯，卻不約而同都有這種以水袋通便的習慣。我從那時候就開始明白，原來，在宋美齡成長的那個年代，通便是一件很普通的習慣，他們把這一動作，當做是每天的例行公事，就好比是我們每天都要做的洗臉、沐寓洗漱……他們不把它當做什麼稀奇的事情。……”宋美齡採取灌腸的辦法進行通便，是她早年在美國讀書時就學習到的良好衛生習慣。這與她當時所接觸到的人大有關係，同時也從這件小事上看出宋美齡喜歡清潔、注重人體衛生的潔癖性格。”
在美國韋爾斯理女子學院讀書的時候，宋美齡就注意生理衛生和飲食衛生，她在那所學校裡發現有許多喜歡清潔的女孩子們，不但習慣於每天晚上的沐浴，同時還有人使用新式通便器，進行體內大便的清除。這在當時無疑是先進的排便措施，而從中國上海到那裡求學的宋美齡也是聞所未聞，見所未見，也沒有條件進行效仿。宋美齡開始使用灌腸方式進行晚上排便，大約是她1925年在上海的家裡參加社會工作前後的事。
當然，宋美齡當時使用這種方式和器具進行通便，主要考慮的只是衛生，不一定會把這種灌腸排便的方法與她的健康與長壽聯絡起來。直到她年長以後，才意識到這種在女侍們看來有些奇怪的通便方式，實則更重要的意義在於人體的排毒。因為她知道人體的大便中是含有毒菌最多的排洩物，如果一個人要保持自身的衛生和保護面板的永遠白皙，就應該從排洩含有毒菌較多的大便著手。宋美齡經過多年實踐的體會是，只有讓這些有毒菌的食物廢渣儘快地排出體外，確實是一種重要的保健手段。
受灌腸提前排便的啟示，宋美齡在進入女性的更年期以後，更注意以其他方法排除積存在體內的毒素。她採取多飲白開水的方式加快尿的排洩，這樣可以解決那些積蓄在尿液中的積毒;而尿液無法排出的毒素，宋美齡則採取夏天多在室外行走的方式，加大出汗的機率。這樣，許多無法通過大小便順利排洩的體內毒菌，便可以通過汗腺得到良好的排出。
宋美齡還有一個良好的習慣，就是清晨起床以後，她一般都要到室外呼吸新鮮空氣，然後她會面對官邸裡的碧綠草坪多咳嗽幾聲，這種方式其實也同樣是在排毒。因為體內容易受到汙染的器官，首先就是肺部。經過一夜睡眠積存在肺部的有害氣體和毒菌，排出來的最好辦法，莫過於在清晨時有目的地進行咳嗽，這樣就可以達到像出汗、灌腸一樣的排毒效果了。
[轉載自網路文章]
宋美齡排毒祕籍
一、定期灌腸為身體排毒
臺灣作家王豐先生在《美麗與哀愁宋美齡》書中寫道：“起初我也是滿懷好奇，可是，看過而且實際上協助宋美齡操作過幾次的人，才曉得這件工作其實相當簡單。在灌腸之前。先要準備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子裡頭。這個小水袋通著一根細水管，水管的頭上接了一個肚管，由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置，然後再由工作人員操作，把水袋中的溫水緩緩擠壓，讓溫水注入肛門內。”
二、紅酒及綠茶令肌膚由內而外年輕
喜歡葡萄酒和綠茶的她，正好以葡萄和綠茶中含有的抗氧化成分給肌膚帶來強大的抗氧化功效。有時候宋美齡在清早起床以後，或者說在晚上她上床睡眠之前，都要喝上幾口綠茶，與其說是潤喉，不如說是在漱口，白天的水果中，則會吃葡萄解饞。
三、每日定時進行身體按摩
即便到了100多歲，她的肌膚依然具有瑩潤的光澤。白皙的面板彷彿40歲女人。打造白皙柔潤肌膚的方法就是，她堅持每天按摩。每天都會有兩名護士輪流為她按摩全身。
推薦按摩法：
1、搭配單方或者複方精油效果更好，而且能更進一步地起到舒緩身心的作用。
2、可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的面板作為出汗排毒的系統。另外，浴鹽能幫助肌膚排毒，可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產品。全身浸入水中，保持20分鐘，注意深呼吸。一週不要超過兩次，以免身體被過度啟用。