老年人喝茶需要注意哪些事情

　　茶是中國的傳統飲料，很多老年人都喝了一輩子的茶了。由於茶葉中含有很多特殊物質，加上老年人各方面身體機能都已經下降，所以老年人喝茶應該有所選擇。下面是小編分享的老人喝茶的注意事項，一起來看看吧。

　　老人喝茶的注意事項

　　飯前飯後不喝

　　飯前飯後20分鐘左右不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。空腹飲茶甚至會引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象，嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是：餐後一小時再喝茶，慢慢小口品飲，並續水兩到三次。

　　睡前不喝

　　茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質量。睡前2小時內就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。

　　隔夜茶不喝

　　飲茶以現泡現飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會大打折扣。泡好後若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質，喝了對身體有害無益。

　　服藥不喝

　　茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學反應，特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋白質等藥物時，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。而中藥人蔘、黨蔘、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

　　老人喝什麼茶比較好

　　紅棗茶

　　材料：紅棗3枚至5枚。

　　做法：將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

　　蓮子心茶

　　材料：蓮子心12克。

　　做法：將蓮子心用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次。

　　功效：除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

　　菊花茶

　　材料：菊花3克。

　　做法：將菊花用沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。

　　枸杞子茶

　　材料：枸杞子9克。

　　做法：將枸杞子用沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

　　山楂茶

　　材料：鮮嫩山楂果1—2枚。

　　做法：將山楂切片泡茶飲用。

　　功效：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

　　玉米鬚茶

　　材料：玉米鬚25-30克。

　　做法：將玉米鬚泡茶飲用。

　　功效：玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。

　　老人喝茶的好處

　　有助於抗氧化

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶***SOD***，大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　維持血液的酸鹼平衡

　　喝茶能幫助老年人維持血液的正常酸鹼平衡。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

　　有助於預防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。

　　殺菌消炎

　　茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，所以能防治咽喉炎、口腔炎，以及夏季易發生的痢疾、腸炎等。

　　延緩衰老

　　喝茶對老年人的好處還有抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

　　利尿解乏

　　茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

　　降脂助消化

　　茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

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