秋天季節變化要怎麼預防生病

  對所有人來說,都想要有一個健康的身體,這樣才能更好地生活和工作。但是人的一身是很難不生病的,想要保持健康的身體,就要了解疾病的預防,避免生病。這裡給大家分享一些疾病知識,希望對大家有所幫助。

  秋天易發的疾病

  1、口腔潰瘍

  口腔潰瘍的原因除了因為乾燥的氣候所致外,口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現。平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,少 吃辛辣、厚味的刺激性食品,保持大便通暢。此外,口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關,因此口腔潰瘍也被認為是身體變弱的訊號,所以患者要加強身體鍛 煉,改善體質。

  2、胃腸道疾病

  秋五行屬金,夏季屬土,土生金,秋季自然界土的性質減少,脾胃屬土,應預防胃腸道疾病,如急性胃腸炎。

  秋季還需要特別注意預防急性腸胃炎,進入秋季後人體腸道的抗病能力也開始減弱。很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。在生活中要注意飲食衛 生,飲食要有規律,不要暴飲暴食。應儘量少吃刺激性食品,保持精神愉快。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促 進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。

  3、面板瘙癢

  肺合皮毛:皮毛指人體的肌表與毛孔,是人體抵抗外邪的屏障。肺能將衛氣和津液輸布到肌表,溫養皮毛,以維持其正常的生堙功能。肺氣充足則皮毛潤澤,汗孔開 合正常,機體不易受外邪的侵襲。若肺氣虛弱,則衛外之氣不足,肌表不固,容易自汗,並易受外邪侵襲而經常感冒,而外邪侵襲肌表,又多引起肺的病症。面板為 肺所主,面板瘙癢是秋季非常常見的一種疾病,一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。這個季節,沐浴不宜過勤,而且肥皂以及沐浴露也不能使用 一些鹼性較大的成分。

  4、聲音嘶啞

  肺主聲:聲音的產生與肺的功能有關。肺氣充足人的聲音巨集亮,肺氣虛弱的人聲音低微。風寒襲肺時,肺氣閉塞,可出現聲音嘶啞或失聲。

  5、鼻炎

  肺開竅於鼻:鼻是氣體出入之通道,與肺直接相連。肺氣正常,則鼻竅通利,嗅覺靈敏。若肺有病則可出現鼻塞、流涕、嗅覺異常,甚則出現鼻翼煽動,呼吸困難等 症。特別是有過敏體質的人群,在秋季由於很難適應這一氣候的變化,因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發作。如果出現有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況 的話,一定要提高注意了因為這數敏性鼻炎的典型症狀。這個時候應該特別注意保暖避免受涼,並且保證飲食的清淡,這樣才能遠離過敏原。

  6、感冒

  秋天是寒暑交替的季節,氣候特點是初秋溼熱較甚;白露後雨水減少,氣候乾燥,晝熱夜涼;寒露後天氣很快變冷。由於晝夜溫差變大,冷暖多變,許多人很難適應氣候的變化,極易發生疾病或引起舊病復發。

  7、習慣性便祕

  肺與大腸相表裡,秋季過後由於氣候的特點,很容易導致大便出現乾燥難排的情況,其主要表現為便次減少,糞質堅硬,病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。因此到了秋季有習慣性便祕的患者,每天至少要喝2000~3000毫升的溫水,因此來有效的預防便祕。

  8、秋燥

  秋燥對人體傷害最大的是肺部,燥邪最易犯肺傷津耗液,從而導致我們出現鼻乾嚥燥、聲啞乾咳、大便乾結等“秋燥症”。在秋季應該多吃一些生津增液的食物,比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等食物,以此來潤燥養肺。秋天面板易乾燥,注意保養肌膚。

  秋季怎樣預防疾病

  1、多喝水

  秋季是多幹季節,多飲熱水不但能補充身體每天所失的水分同時還能養陰潤燥,是醫學上所提倡的。秋季人體缺水,很容易造成面板乾燥,同時燥氣也會引起哮喘咳嗽。飲水最好是熱水,不能狂飲,一天保持8杯水最好。

  2、出行戴口罩

  養成出行戴口罩的好習慣,秋季空氣中的回程、細菌特別多,同時拆遷的地方也日益繁多,尤其那些騎車走路去上班的人群,尤其要記得帶口罩,同時記得口罩要經常清洗經常晒,為了我們的呼吸道和肺,我們記得上下班帶口罩。

  3、注意保暖

  秋季早晚溫度下降幅度大,白天可能要熱一些。但切不可熱了就脫衣服,出門一定要把衣服加上,免得身體溫度不適中,導致出現感冒症狀。其次,夜晚記得蓋好被子,被子要勤洗勤晒,有了陽光才健康嘛。

  4、勤洗手

  我們每天用手接觸的東西有很多,我們是無法用肉眼看到手上的細菌的,所以我們記得要勤洗手,特別是飯前便後,清洗時間儘量長一些,最好是配有香皂,這是一個很好的習慣,也是預防細菌病毒的方法之一。

  5、多吃水果蔬菜

  水果蔬菜中含有大量的維生素物質,秋季忌食一些油膩太冷的食物,儘量少喝酒,其中啤酒是寒性的,腸胃不好的最好不要喝。水果要清洗之後在再去吃,吃太多油膩、太冷的食物容易引起腹瀉。

  6、多運動

  多多運動,強身健體,增強自身免疫力,拒絕疾病。可以選擇足球、羽毛球、籃球等專案,每天最好給自己一個合理的運動計劃,每天運動還可以增強睡眠質量,時間在慢慢的流逝但是我們青春的心依然在盪漾。我運動,我健康!