學校跳繩社團活動計劃

  跳繩能夠有效的訓練人體的身體素質,是一項以促進身心健康為目的的運動專案;下面是有,歡迎參閱。

  範文1

  一、學生基本情況分析

  小學生比較好動,喜歡體育鍛煉。對於小學生來說,跳繩還能增進人體的器官發育,有益於身心健康,強身健體,開發智力,豐富生活,提高整體綜合素質,跳繩時,人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,會大大增加腦細胞的活力,提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜,通過興趣社團的活動,可激發大批的學生參與跳繩運動中來,為學生的終身體育,終身健康奠定良好的基礎。

  二、活動目標

  通過訓練,擬成以下目標:

  1、單搖

  有人單繩快速跳 平均150次/分

  2、花樣跳

  每個成員至少能表演花樣跳5種以上

  3、集體專案需求編排新穎,配合默契、協調。

  4、讓每一個成員都熱愛跳繩,並把跳繩作為自己日常的一種鍛鍊身體的常備手段。

  三、活動措施

  1、訓練要求

  ①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

  ②教師關注全體學生的訓練。

  ③教師應進行科學訓練,及時總結並做好記錄。

  ④訓練中注意安全,積極預防運動損傷的發生。

  2、訓練時間安排

  每週週三下午第四節課為社團活動時間

  3、場地器材安排

  訓練場地定在學校操場

  器材方面:短繩儘量動員學生自備

  四、內容安排

  周次、 內容、練習方法

  1、2周 單跳

  ① 四列橫隊、每人一根,以單繩飛跳為主。

  ② 正面接力、跑跳形式進行。

  3、4周單腳跳

  ① 四列橫隊、每人一根,左、右腳互換跳若干

  ② 以組為單位、比賽進行。

  5、6周交叉跳

  ① 四列橫隊、單繩跳熱身。

  ② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

  7、8周花式跳

  ① 跳單繩的基礎上,加入單腳跳。

  ② 分組比賽。

  9、10周花式跳

  ① 單繩反跳。

  ② 單腳跳基礎上加入交叉跳

  11、12周 雙人跳

  ① 兩人一組,一人帶一個,雙腳單跳。

  ② 配合默契、比賽。

  13、14周 雙人跳

  ① 單腳跳熱身。

  ② 兩人一組同上

  15、16周 綁跳

  繩一頭綁腳上、做單腳跳

  9周雙人綁跳

  ① 兩人一組同上。

  ② 另一人沿一旁、雙人一起腳。

  17、18周 雙跳

  ① 單繩跳熱身。

  ② 雙飛跳

  19、20周 單雙飛跳

  ① 單跳熱身。

  ②單跳時穿插雙跳

  範文2

  一、活動背景:

  國家號召學生參加陽光體育運動和長跑活動,我們學生積極響應,開展了一系列的體育運動活動,相應成立了一些活動的社團,我們組織了跳繩活動社團。

  二、活動目的:

  通過活動,讓學生的身體素質有一個大的提高,培養學生在活動中的合作精神,知道必須步調一致才能搞好這項活動,促進學生身心健康發展,為自己的各項活動打下堅實的基礎。

  三、資源需要:

  本項活動需要大繩2根,短跳繩若干,活動場地一個。其中,短跳繩由學生自備。

  四、活動開展:

  活動開始階段,由學生每8人為一組,分別跳繩,訓練學生適應這種強度比較大的活動。訓練一階段後,再增加難度。

  五、活動中應注意的問題:

  活動的目的是強身健體,因此在活動中,不能強行讓學生跳繩,堅持自願的原則,帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

  六、活動成員:

  各班報名的人員

  範文3

  一、活動目標

  通過一定的培養,使學生更好的瞭解跳繩這項活動,能更好的熱愛這項活動,使得跳的次數達到要求,並能增強其它活動興趣,最後達到增強體質、促進身心發展的目標。

  二、活動措施

  1、訓練要求:

  ①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

  ②教師關注全體學生的訓練。

  ③教師應進行科學訓練,及時做好記錄。

  ④訓練中注意安全,積極預防運動損傷的發生。

  2、訓練時間安排

  每週週四下午第三節

  3、場地器材安排:

  訓練場地定在學校操場上。

  4、器材方面:

  短繩,學生自己準備。

  三、內容安排周次內容練習方法建議

  1、單跳①每人一根,以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。

  2、單腳跳①每人一根,左、右腳互換跳若干。

  3、交叉跳①單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

  4、花式跳①跳單繩的基礎上,加入單腳跳。

  5、花式跳①單繩反跳。②單腳跳基礎上加入交叉跳。

  6、雙人跳①兩人一組,一人帶一個,雙腳單跳。

  7、雙人跳①單腳跳熱身。②兩人一組同上。

  8、雙人跳兩人一組,一人帶一個,雙腳單跳。

  9、雙人跳①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起跳。

  10、雙跳①單繩跳熱身。②雙飛跳

  11、單雙飛跳①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。

  看過的人還:

1.小學跳繩興趣小組活動計劃

2.小學跳繩興趣小組活動計劃範文

3.學生會跳繩活動策劃書範文

4.2017年跳繩校本課程實施方案