吃什麼可以護眼明目護眼明目的食療方法

  保護眼睛吃什麼好?吃什麼可以明目護眼?下面小編分享了護眼明目的食療方法,希望能幫助到你。

  護眼明目的食療方法

  1、雞肝粟米粥

  雞肝二個洗淨切碎,糯粟米***小米***60克。共煮粥,可加調味。作早點或點心,對視力不佳或視力減退者常服有益。

  2、枸杞葉蛋湯

  枸杞菜葉150克洗淨切碎,加水煮沸,快熟時倒入打碎雞蛋二枚,煮待蛋凝即成,加調味當湯喝,佐餐,可常吃。

  3、羊肝胡蘿蔔湯

  羊肝50克切片,胡蘿蔔100克切塊,同煮湯加調味,可作菜餚佐餐。常吃對明目有益。

  4、明目菜

  谷精珠6克,草決明6克,玄蔘6克,綠茶6克,上數味泡或煎飲,每日一副。清肝明目,防治眼目昏糊。

  5、涼拌金針

  馬齒莧,金針菜30克***幹者20克***,馬齒莧100克洗淨。入沸水中燙熟撈起,用調味涼拌食用,可佐餐。肝火上衝時眼紅目糊者可常常食用。

  6、千里光茶

  千里光15~20克,用沸水燜泡20分鐘後,代茶頻飲。有清熱、解毒、殺蟲、明目作用。

  8款護眼茶

  1、綠茶

  綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

  2、菊花茶

  菊花富含維生素A是保護眼睛健康的重要物質也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利於提神、明目,治療眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀的人。

  3、枸杞茶

  枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

  4、決明茶

  決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。

  5、枸杞紅棗茶

  冷水煮開,再加入紅棗、枸杞,煮大約5分鐘,加入冰糖,煮至溶化即可。枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤。

  6、三花茶

  菊花、金銀花、茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。

  7、杜仲茶

  杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

  8、茉莉花茶

  將茉莉花和白砂糖放入杯中,用開水沖泡,過濾後飲用。疏肝理氣,祛燥補水,清熱解毒,護眼。