八寶養生湯的做法

　　夏天覺得特別沒胃口，喝湯就是個不錯的主意，八寶養生湯就是一種不錯的湯水，將多種穀物，乾果和藥材全部融入湯水裡，輕鬆簡單就把營養送***中。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　八寶養生湯做法

　　口感清甜、濃而不燥!滋陰養血、補腎益氣固精、提高免疫力!

　　材料

　　腰果，花生，葡萄乾，山藥各50克.枸杞，銀杏各10克.糙米，紅米各30克

　　做法

　　1、洗淨的糙米、紅米加清水蒸熟。腰果、分別用清水浸泡20分鐘，撈出後搓去白果表面的薄皮;腰果、白果分別下入沸水中，大火氽透，撈出控水。***也可直接購買買烤熟的堅果***枸杞、葡萄乾洗淨。鮮山藥去皮，洗淨後切成小丁。

　　2、所有食材和600毫升清水放在攪拌機裡攪勻後放在小鍋內，再倒入600毫升清水煮開即可盛出食用。

　　小訣竅

　　銀杏不能生吃。

　　夏季養生湯推薦

　　清暑湯

　　取白殘花、金銀花、扁豆花各20克，開水沖服代茶飲，具有清暑溼解熱毒之功效。

　　止渴湯

　　取金銀花、白菊花、玫瑰花各10克，麥冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮爛再將上藥和入加水煮沸調入適量冰糖，涼後飲用，飲後感覺清涼無比，有開胃生津止渴的作用。

　　冬瓜湯

　　取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克***切片***，加水1000毫升煮湯，湯成後去荷葉，加食鹽少許服食，對夏季低熱、口渴心煩療效較佳

　　銀耳湯

　　夏季是紅眼病流行的季節，如果經常服用銀耳明目湯則有很好的預防作用。

　　做法：

　　取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、薑汁、鹽、味精各適量，將雞肝切片，銀耳泡發，與枸杞加水燒沸，放入料酒、薑汁、鹽和味精，待雞肝熟後，即可撒入茉莉花裝碗食用。

　　鵪鶉湯

　　***2~3人分量***

　　材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。

　　做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

　　●適合清熱去溼，潤肺化痰。

　　蓮子雞心湯

　　原料：雞翅4只，雞心10個，蓮子2把，水發木耳1把，蔥、姜、花椒、香葉、鹽、胡椒粉適量

　　做法：雞翅和雞心洗淨，放冷水砂鍋中，加4小碗水，煮開後去浮沫，放入蓮子，再加入各種香辛料，小火煲1小時，加入木耳，再加入鹽，繼續煮10分鐘，最後用胡椒粉略調味，即可食用。

　　特點：夏天燥熱，人們容易心煩，喝這個湯有利於***情緒，也能幫助補充蛋白質、維生素B族、鐵、鋅和鹽分。