女性吃那些食物可以美容

　　愛美是女人的天性，女人，當然要好好愛自己，如果成了黃臉婆，後悔也來不及下面，下面給大家分享女性必吃7種黃金美容食物，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　女性必吃的美容食物

　　女性黃金美容食物1：美容師→蘆薈

　　蘆薈又稱“自然界的綠色黃金”，具有美白、保溼、防晒、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

　　女性黃金美容食物2：靈根→蓮藕

　　蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜。

　　女性黃金美容食物3：益智→桂圓

　　“南方桂圓北人蔘”，桂圓不同於荔枝的溼熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產***病***後調補，能抑制子宮癌細胞。

　　女性黃金美容食物4：卻老子→枸杞

　　枸杞的維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

　　女性黃金美容食物5：萬歲子→核桃

　　核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”。

　　女性黃金美容食物6：百果王→紅棗

　　紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，維生素含量極高，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

　　女性黃金美容食物7：小人蔘→胡蘿蔔

　　胡蘿蔔又稱甘筍、“土人蔘”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，使面板細嫩、光滑、紅潤。

　　女性吃什麼排毒養顏

　　1、銀耳大棗粥

　　材料：銀耳7克，粳米1000克，大棗5枚，冰糖適量。

　　做法：將銀耳泡發，粳米洗淨後加入大棗一起煮粥，煮熟後加入冰糖調味即可。

　　效果：銀耳具有很好的滋陰潤燥的效果，大棗能夠幫助改善氣血執行，排毒養顏的同時也能幫助去除黃褐斑，還能夠緩解面板乾燥起屑的情況。

　　2、鯽魚蓮子湯

　　材料：鯽魚100克，蓮子10克，瘦肉200克，燈芯草3克，紅棗6枚，生薑4片，淡竹葉6克。

　　做法：將上述除了鯽魚、瘦肉外的材料一起放入鍋中先煎煮30分鐘，然後再加入鯽魚和瘦肉，燒沸之後改用小火煮40分鐘即可。

　　效果：所用的中藥能夠幫助清熱解毒，排除體內的毒素的同時也能夠美白祛斑，對於面部黑斑、雀斑都有很好的效果。

　　3、南瓜牛奶雞肉粥

　　材料：南瓜80克，大米3大匙，洋蔥30克，雞肉40克，牛奶2杯，天麻10克，鹽、胡椒粉、奶油各少許。

　　做法：先將天麻用水煮10分鐘，去渣取汁備用。然後再鍋中放入奶油，將切成丁的洋蔥、雞肉略炒後再放入清水、大米煮20分鐘，然後再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分鐘後調味出鍋。

　　效果：天麻能夠養肝益血，牛奶能夠美白肌膚，噠哦誒南瓜、洋蔥維生素豐富的食物能夠幫助淡斑美白，延緩衰老。

　　4、百合桂圓牛腱湯

　　材料：百合2個，桂圓10個，牛腱肉300克，生薑、鹽各適量。

　　做法：將百合洗淨剝成片，牛腱肉氽湯，生薑洗淨切片，在砂鍋中放入是亮點清水，將所有材料放入後大火先燒開再中火煲2小時，最後加鹽調味即可。

　　效果：能夠幫助益氣補血，促進血紅蛋白再生，百合中的硒、銅等能夠促進維生素C的吸收，經常喝能夠消除斑點，美白肌膚。

　　5、絲瓜菊花玫瑰茶

　　材料：絲瓜絡10克，白菊花10克，玫瑰花5克，紅棗5個。

　　做法：將所有材料放入茶杯中，加入適量的沸水沖泡後蓋上茶杯燜片刻即可。

　　效果：能夠幫助美容養顏，淡化臉部斑點，重現肌膚嫩白光彩。