中班秋冬季育兒知識

　　秋冬季節，天氣不僅冷而且乾燥，中班的寶寶宜多吃一些清熱平津的食物。不宜吃太乾太辣的食物。以下是小編精心整理分享的的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　：孩子宜多吃的食物

　　秋冬季節，天氣不僅冷而且乾燥，寶寶宜多吃一些清熱平津的食物。不宜吃太乾太辣的食物。下面這些食物適合孩子秋冬季節多吃。

　　1.百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　2.蓮子：既能祛餘暑，又能滋補強身，是秋天適時補品。

　　3.山藥：健脾補氣，適合脾虛兒童食用。

　　4.白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服用，可消餘暑、化暑溼、健脾胃、增食慾。

　　5.藕：生藕，能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　6.黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。野生黃鱔為宜。

　　7.栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。

　　8.胡桃：既能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　9.紅棗：秋食紅棗，滋陰潤燥、益肺補氣，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更佳。

　　：最容易犯的四大錯誤

　　1.秋季寶寶要多服魚肝油————→錯誤!

　　據專家介紹，寶寶處在嬰幼兒時期，很容易出現缺鈣現象，家長及早調整就可以避免小兒佝僂病的發生。眾所周知，佝僂病是由缺乏維生素D引起的，而晒太陽是獲得維生素D的最經濟也最容易的辦法。

　　秋冬季節由於天氣寒冷，很多媽媽們都會讓小寶寶呆在室內，以免受寒著涼，因此，很多小寶寶在秋冬季節無法到戶外晒太陽，面板從日光照射中吸收維生素D的量會減少，面板中的7-脫氫膽固醇在紫外線作用下轉換成維生素D的量會降低。在此時，媽媽們在秋冬季節給寶寶按照劑量要求服用魚肝油是非常正確的，魚肝油的主要成分是脂溶性維生素A和維生素D。但是媽媽們需要注意的是，服用魚肝油要按照規定的劑量服用，多服可能會造成寶寶維生素A中毒。還有的媽媽認為在家裡的涼臺上隔著玻璃讓寶寶晒太陽也可以吸收維生素D，其實這種想法是錯誤的，因為紫外線非常“脆弱”，不可能穿過玻璃窗，被寶寶吸收。

　　2.秋季是寶寶斷奶的好時機————→正確!

　　斷奶最好在孩子身體健康、天氣不十分炎熱時進行。專家說，由於寶寶斷奶時，身體的抵抗力會下降，寶寶斷奶應該選擇氣候比較適宜的季節，以免寶寶患上一些疾病。如果媽媽選在冬季給寶寶斷奶，由於天氣寒冷，寶寶容易患上肺炎。秋季的天氣比較涼爽，孩子容易接受全輔食餵養，秋季確實是寶寶斷奶的好時機。

　　3.秋季天氣比較乾燥，寶寶喝牛奶會讓寶寶上火————→錯誤!

　　“喝牛奶會上火”這是很多人都存在的一個誤區。專家解釋說，其實喝牛奶並不會讓人上火，但是會讓寶寶消化不良。這是因為牛奶中的蛋白質比人奶的大且緻密，不容易消化，酪蛋白佔牛奶的82%，在人的胃中極難被消化，這是造成嬰幼兒消化不良與腹瀉的主因。

　　秋季由於空氣溼度降低，寶寶自身調節能力差，更容易出現機體缺水，出現口乾咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥症狀。此時，寶寶的身體比較虛弱，如果喝了高濃度的牛奶，就可能會出現上火的症狀。由此可見，寶寶上火，喝牛奶並不是直接原因，只是一個助推原因。專家建議媽媽們，秋季給寶寶喝奶時，可以降低奶粉的濃度。

　　需要特別提醒的是，媽媽不要給腹瀉的寶寶喝濃牛奶，由於腹瀉時患兒進食和吸收都減少，而損傷的腸黏膜的修復、發熱導致代謝增加等原因又使患兒營養需要量增加，所以要繼續給小兒飲食，以補充疾病消耗、滿足生理需要，縮短病程。但特別要注意的是，由於牛奶會脹氣，已開始正常飲食的幼兒不要餵哺牛奶，還在哺乳期的人工餵養嬰兒，需把牛奶調稀，吃點白粥或加了鹽的米湯即可，也不要給孩子喂糖，以免加重腹瀉症狀。

　　4.秋季是寶寶長個的好時節————→錯誤!

　　據專家介紹，寶寶長高和季節沒有太大的關係，跟寶寶自身生長激素的分泌有關，而生長激素在秋季並不會過多分泌。生長激素一般是在夜間分泌，保證寶寶的良好睡眠其實才是讓寶寶長個的關鍵所在。有的父母生活作息習慣不好，寶寶玩的晚睡的晚，這都不利於寶寶長個。專家建議媽媽們應該讓寶寶晚上9點左右就入睡。

　　此外，專家還提到，寶寶睡眠的時候應該儘量穿寬鬆的衣服，不要蓋沉重的被子，這些都會利於寶寶長高。同時，媽媽們還要給寶寶均衡充足的營養，多食用富含蛋白質的食物，少吃油炸辛辣的食物。油炸食品屬於高熱量的食品，非常不利於寶寶的健康。