備孕吃什麼對卵子發育好

　　很多女性由於工作的原因，推遲了生育最佳時間,所以高齡孕婦也越來越多,為了自身和孩子的健康,飲食非常關鍵,那麼高齡備孕吃什麼對卵子好?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　高齡備孕吃什麼對卵子好

　　富鋅食物

　　鋅有助於提高受孕能力,它也有助於提高卵子活力。因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。

　　1、植物性含鋅食物:包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;

　　2、動物性食物有:牡蠣含鋅最豐富,牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;

　　3、其他食物:木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　富含抗氧化物質的食物

　　提高卵子的質量主要是要防止卵子被氧化。這與精子活力的保持是一樣的,維生素E有助於提高精子活力也是這個道理。因此準媽媽可每天吃一些富含抗氧化物質和維生素C的食物。這類食物包括番茄、橙子、蘋果等新鮮蔬果。

　　豆漿

　　準媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用,使月經週期保持正常,堅持一個月就能呢個明顯改善心態和身體素質。

　　其他食物

　　中國傳統醫學認為,紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤,月經規律,也可提高卵子質量,保持良好孕育能力。

　　保證卵子的活力有利於形成優質的受精卵,增強孕育能力,更有助於生出健康、聰明的寶寶。不正確的飲食會損害生育能力,所以在孕前一定要改掉一些不良飲食習慣,比如挑食偏食、不規律的三餐等等。

　　高齡備孕要吃什麼

　　1、溫補鵪鶉湯

　　功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

　　配料:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。

　　製作:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

　　用法:喝湯食肉,佐餐食。

　　大概月經乾淨後5天,按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯,喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。這個湯可以暖子宮促孕。

　　2、阿膠紅棗

　　這個方法比較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顔色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。

　　主要材料:阿膠、紅棗、蜂蜜。

　　製作方法:處理阿膠,可用說明書推薦的方法,最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,大火上蒸二個小時,放入冰箱備用。

　　食用方法:每日用食勺挖一勺,放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

　　3、好孕湯——當歸金銀花湯

　　功效:暖子宮,宮寒者服用。

　　材料:當歸50克,金銀花***也就是俗稱的二花***15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。

　　做法:當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨,煮一會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。

　　吃法:把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。

　　高齡女性如何完美備孕

　　1、選擇懷孕時機:夏秋季懷孕最好

　　可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染***秋末冬初是流行病猖獗時期***,又有利於孕婦多在室外散步,充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

　　2、飲食方面:少吃甜食

　　大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。

　　3、做好檢查:孕前、孕期勤檢查

　　孕前要對身體做一次全面檢查,孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察,具體可參照醫生建議。

　　4、如何緩解嘔吐:餅乾、饅頭可緩解

　　在孕早期,大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食,可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐,也不用緊張,可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步,然後再進食。

　　5、生活細節:少提重物護子宮

　　子宮也會隨著人的年齡而老化,所以妊娠期間要特別保護,比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動,也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起,視腹部隆起的狀況開始使用“託腹帶”。

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